女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

今天早上聽完了 Sajah Popham 老師的 podcast，覺得整理得非常清楚。我聽的是 podcast 版本，後來發現老師有錄影片（其實是 Botanical Constellation 這堂課的招生影片），還有附上影片/podcast內容的 pdf。（連結在下方） 我上 Sajah 的課很多年，龜速慢慢的消化吸收與實踐，雖然我沒有報名這堂課，但內容我大概都聽過、上過，也在我自己的課程裡面講授過（還有很多還沒講，等我。）。如果你跟我一樣，是對占星和藥草學有狂熱的人，大力推薦存檔起來慢慢聽。甚至是學習多年如我，累積足夠知識後再回來重聽，都還是會很有收穫。這個影片的內容，基本上就是我目前正在實踐的的占星藥草學學習旅程。一邊學習，一邊應用，一邊把資料整理轉化，透過慢慢開課的方式，把這個超有用的體系，介紹給中文世界的「植物人」們。 阿娥我還在跨國搬家的瑣碎事務浪潮中，所以請 Google NotebookLM 整理出中文讀書指南。我有稍微編輯掉一些用詞，但文章太長，贅字與錯誤用詞可能還是很多，請多擔待。有任何疑問都請回頭看連結內的原文PDF檔。 影片與原文連結： https://www.evolutionaryherbalism.com/astro-herbalism-mini-course/botanical-constellations/zodiacal-study-strategy/ 以下開始是把老師的 PDF 餵給 NotebookLM整理出來的中文 Study guide。  黃道研習策略－學習醫療占星學與臨床藥草學的整合指南 The Zodiacal Study Strategy An Integration of Medical Astrology and Clinical Herbalism 您是否曾感到在學習藥草醫學和占星學時不知所措？ 許多學習藥草學的人都會遇到這個巨大的挑戰，再加上占星學的龐大知識，感覺被淹沒。   但事情不必如此！ 有一種策略性的方法可以讓您同時學習藥草醫學和占星學。 藥草醫學和占星學的哲學基礎在本質上是相同的——因為它們都建立在相同的自然基本藍圖之上。同時學習占星學和藥草學的基本原理和模式，可以同時學習這兩個系統。 這就是我所說的黃道研習策略。這是一個您可以融入您現有時間（或挪出來的學習時間）的學習方法，優...

There's no cure for the common cold. The common cold is the cure. 今天聽 西洋藥草學老師的podcast ，聽到這一句。停下來玩味很久。 感冒無藥醫，感冒本身就是藥。 這是什麼意思？引起感冒的病毒類型超過200種，目前沒有任何疫苗可以預防，也沒有解藥，但可以進行「緩解症狀」的治療。 身體太過疲憊、過勞、免疫力低下，「抵抗力不好」的時候，會比較容易感冒。所以感冒對身體是一個訊息，提醒你作息要改變，壓力要減輕，要好好的吃飯，不要再熬夜，入秋冬了要學會保暖，要運動排除身體累積代謝廢棄物等。 感冒是提醒你，此刻的你，要吃飯要睡覺要放慢腳步。你不停，那感冒來幫你按暫停。 --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

前陣子上課遇到學生分享，問我精油芳療和藥草應用之間的相容性。學生的疑惑，來自芳療同學認為精油與其他藥草製劑（例如酊劑）不宜並用，會破壞劑量的設定。這是讓我聽了覺得很有意思的思維。 從藥草學的角度來看，精油其實是藥草學裡面的分支。藥草學中的「芳香藥草」，可以被萃取成為精油使用。因為這類型「療效在香氣」的藥草植物相當多，因此感覺精油芳療被獨立出來成為一門在藥草學中相對的顯學。藥草醫學因為現代實證醫學的發達，正統性被取代之後，發展到現在，芳療圈反而回過頭來，認為使用藥草是有點危險性的作法。 從藥草師的 holistic 觀點來看，醫療要全人，（有辦法取得而且成分療效都適合的話）藥草也可以全株使用，能量更為完整。這兩年藥草製劑課程裡面，我就常常「玩植物」。例如手上如果有西洋蓍草的盆栽，除了採收花、葉製作浸泡油、酊劑之外，運用製劑做乳液的時候，再滴入西洋蓍草精油。如果種植的蓍草壽命到了，我還會把根也採收起來，浸泡酊劑，有止痛的功能。 我沒有意思要批判思維的對錯是非，比較想要去觀察和理解思維的由來。 這個「精油不宜與藥草製劑並用」的思維，出發點或許其實是不熟悉。 不熟悉的話，不使用才是對的。因為不熟，即使是安全的，因為不知道、沒有把握而不用，才是負責任的實踐方法。不過如果因為不熟而去批評他人全株藥草運用的操作方式有問題，那就另當別論。 網路寫文要酸一點才有流量，但這個世界真的可以多一些互相理解啊！ --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

《藥草小圈圈》深度認識藥草，這期認識的主角是薰衣草。 從藥草學的角度來認識薰衣草，而不是從我非常熟悉的芳香療法、精油的角度來認識薰衣草。不知不覺也寫了20來頁的資料。 查資料、翻藥草學課程講義的過程，發現了1597年有一本英國藥草書， John Gerard 寫的藥草典：The herball， or, Generall historie of plants (1597) by John Gerard，非常好奇。維基百科上有很多資料，討論這本書應該是收錄原以拉丁文寫成的藥草使用紀錄，但裡面有不少錯誤，後來歷經修訂和改版，這一段有些複雜，大家有興趣可以到 維基百科John Gerard 的頁面 去看。同一時代還有另外一本拉丁文藥草書，作者是 John Parkinson，書名 Paradisi in Sole Paradisus Terrestris（1629）。 *** 1597年的藥草書，是什麼樣的年代？台灣有翻譯以兩冊出版的占星藥草學著作：《400年占星藥草醫典》和《400年占星藥草千方》， 作者 Nicholas Culpeper 出生於1616年，他的書 English Physician and Complete Herbal 於1652年出版。 也就是說，我猜 Nicholas Culpeper 應該有看過上一段提到的那兩本藥草書。也是因為拉丁文並非一般大眾熟悉的語言，除了造成知識的壟斷之外，當時的醫療服務還抬高藥物的價格，使許多人無法承受。Culpeper 才因此以英文撰寫、羅列當時民間常用療法的藥草與配方。 *** 回題。 網路搜尋查到 Internet Archive 應該有 John Gerard 的書。但此刻 Internet Archive 正在做資料維修、系統升級，網站暫時離線。（扼腕） The Herball  連結在此 ，過兩天再點或許就可以讀到了。 後來搜尋到一篇 網路文章 ，摘錄一些有趣的內容來分享。 *** 一首無名作者的打油詩中，記錄了17 世紀的倫敦街頭，有著這樣的販售香草叫賣。藥草，是當時治療疾病的的「藥物」。民眾栽種著家喻戶曉可治療疾病的迷迭香、鼠尾草、百里香，小白菊、甜馬鬱蘭、歐芹、薰衣草等。採收之後來到街頭叫賣出售，給一般家庭作為藥物之用。 Here's fine rosemary, sage and thym...

人生的挑戰從未停過，這兩日覺得心和腦袋都很辛苦，盤點了手上的、院子裡的乾燥與新鮮藥草，選了3種藥草，為自己沖了一壺茶。 1 份 薰衣草（ Lavandula angustifolia ） 1 份 檸檬香蜂草（ Melissa officinalis ） 1 份 美黃芩（ Scutellaria lateriflora ） 茶香宜人，但後韻帶著苦味，把一股勁衝往大腦且降不下來的血液和能量往下引流、疏散。 茶兼具芳香和苦味。芳香來自薰衣草和檸檬香蜂草，苦味來自薰衣草和美黃岑。薰衣草與檸檬香蜂草的氣味，安撫神經系統，香蜂草安定心輪，薰衣草作用於大腦。 配方靈感，來自 Michael Tierra《The Way of Herbs》，設計用以處理情緒低落與神經憂鬱的配方。 1 份 薰衣草（ Lavandula angustifolia ） 1 份 檸檬香蜂草（ Melissa officinalis ） 1 份 美黃芩（ Scutellaria lateriflora ） 1 份 洋甘菊（ Matricaria recutita ） 1/2 份 甘草（ Glycyrrhiza glabra ） 1/2 份 薑（ Zingiber officinale ） 原配方多了洋甘菊，並添加甘草和生薑。洋甘菊與薰衣草一樣，同具芳香與苦味特質。甘草和生薑則有滋潤和驅動（加速藥效）特性，如果體質比較乾燥、寒涼，可以斟酌添加。 泡茶步驟： 把 1 盎司（約30克）的藥草複方放入一品脫（473mL）沸水中，蓋上蓋子，浸泡 20 分鐘。配方很溫和，每次喝1杯，一天 可以喝2-3 杯。 補充說明：西洋藥草學體質能量學上說的神經「憂鬱」，跟憂鬱症可以有關，也可以無關。憂鬱 depression 在這裡指的是「動不起來」、僵住、通常體質是冷的狀態，「沒有能量或缺乏資源所以無法動」，也有可能是「卡住了，能量進不來也出不去所以無法動」。 --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓 ...

熟悉迷迭香的人很多，種植迷迭香的人也很多。家有 迷迭香之後，在藥草學上，通常如何運用迷迭香呢？ 迷迭香 Rosemary 泡茶 ：迷迭香的活性成分，可以分成可溶於水和可溶於酒精兩類，所以泡茶嚴格來說不是最好，但是可以接受的一種方式。水可能無法萃取出二萜、三萜或萜稀精油成分，因為這些只能溶於酒精或油脂。但水可以萃取出單寧、黃酮類、酚酸和其他一些化合物。最好是要有浸泡的步驟，也就是把沸水倒入茶壺內，淹蓋植材，然後蓋上蓋子浸泡 15-20 分鐘，再過濾飲用。蓋上蓋子很重要，這樣才能保存精油香氣，避免蒸發到空氣中。迷迭香浸泡茶不僅適合飲用，還可以作為傷口和頭皮的沖洗液，以防止落髮，增加頭部血液循環。Rudolph Steiner 還建議用迷迭香洗澡，增加末梢循環並刺激大腦和感官能力。建議用量：每 2大匙迷迭香，對 240ml 左右（約一杯）的水。 浸泡油 ：以橄欖油製作迷迭香浸泡油，適合局部外用，可溫暖寒冷僵硬的關節，刺激末梢循環，緩解靜脈曲張，強化毛細血管，並促進頭皮和頭部的循環，以治療掉髮和記憶力/注意力不集中。可以透過隔水加熱鍋來製作，快速完成。製作過程一樣記得蓋上蓋子，保存香氣。可以熱製6-8小時左右。浸泡油中也可以再添加精油，效果更佳。建議劑量：根據需要局部使用。 酊劑 ：浸泡酊劑是很適合保存迷迭香的方法，因為萃取效率比單純的浸泡油和浸泡茶湯都來得好。一般酊劑製作都使用 40% 的酒精，但因為迷迭香含二萜、三萜等較大分子成分，使用 60-70% 左右濃度酒精，萃取效率會更好。完成後的酊劑，因為酒精濃度高，更快速揮發，也意味著活性成分運行速度更快，可以快速到達頭部和大腦。製作比例： 1:5 。建議劑量：1-2 mL，每天 3 次 Note: 這是阿娥近期最愛的方式，採收後直接浸泡伏特加酒精，可長期保存。最近常提供給有神經炎相關症狀的長輩，小劑量滴在水裡喝，當作日常保養。 精油 ：迷迭香精油可以刺激頭皮循環，幫助治療掉髮，也是治療風濕、關節炎和肌肉疼痛的極佳選擇。將精油稀釋在植物油中，塗抹在需要的部位。也可用於擴香，有助於呼吸系統，可以抗菌，也有助於記憶和認知功能。 加入藥草學的世界，歡迎 報名《女巫阿娥的西洋藥草小圈圈》Herb Circle --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的...

一天的疲憊時光結束之後，在泡澡盆中添加香草浴鹽，進行全身的浸泡，可以舒緩、放鬆或提振。溫熱的水溫促進血液循環，放鬆身心靈，再添加可以溫暖、防禦、或放鬆、舒緩的香草與，依照每日需求選擇瀉鹽、海鹽或岩鹽，搭配居家種植或購入的乾燥香草，增加療癒效果，提高夜間睡眠品質。 以阿娥的媽媽悉心照顧的甜馬鬱蘭為例。甜馬鬱蘭具有調節自律神經失衡的的療效，可以幫助緩解失眠、焦慮、消化不良、心悸、高血壓等等症狀，在感冒好發的秋冬季節，運用甜馬鬱蘭與其他對上呼吸道有所助益的香草，可以幫助平靜入睡。得到充分的休息之後，身體有機會修復與提振，更能夠有勇氣面對新一天的挑戰。 瀉鹽 Epsom Salt：含硫酸鎂，容易被皮膚吸收，可舒緩神經助眠、也可消除淤傷。 海鹽/岩鹽/黑鹽 Sea/Rock Salt：富含鹽分和礦物質，有許多對人體有益的微量元素。 材料 適合泡澡的香草：甜馬鬱蘭、薰衣草、尤加利葉、迷迭香、檸檬香茅、玫瑰花苞、金盞花、薑片等 沐浴鹽 2 大匙（岩鹽、海鹽、瀉鹽、黑鹽等都可） 紗布或胚布 棉繩或緞帶 步驟 將紗布或胚布裁剪成25公分見方的正方形或圓形。（我常直接用嬰兒澡巾、手帕綁起。） 把香草稍微以玻璃杯底碾壓，破壞其結構以釋放有效成分，放在布料中間。 加入2大匙沐浴鹽。 把香草和沐浴鹽以布包起，用緞帶綁起來。 可額外滴入4-5滴氣味與放入香草合拍的精油。 泡澡時將香草沐浴鹽布包掛在水龍頭上或直接泡入浴缸裡，享受香草帶來的放鬆香氣。 浴鹽的保存 將製作好的浴鹽存放在密封罐內，可儲存數月至一年。 ── --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

面對藥草我們可能有不同的態度，有人覺得藥草沒有科學基礎，都是秘方（不對），有人堅持不吃化學合成藥物，堅持天然的一定比較好且不傷身（也不對）。 另外一種想法，是聽到「藥草」，覺得我又不吃這類東西，所以我應該不需要知道這些相關知識，這也不對。日常餐桌上的辛香料，也都具有各種療效，對身體有一定功能。 這兩天聽了一集藥草老師談藥草─藥物交互作用的 Podcast，我（極簡單）摘要加入我的簡化說明，寫成這一篇跟大家分享，有興趣聽老師完整講解內容的同學，可以點連結前往收聽。 Herb-Drug Interactions: Fact Fiction or Somewhere Between https://theplantpath.libsyn.com/herb-drug-interactions-fact-fiction-or-somewhere-between *** #藥草小圈圈 課程裡面，我們針對每一支單方藥草深度認識，從歷史傳統用法，到藥理成分，藥物動力學和主要療效作用，以及臨床用法、常用配方等。其中也一定會有一小段落，討論藥草可能與藥物產生的交互作用，或者禁忌體質。 這集podcast中，我覺得很實用的，是藥草與藥物交互作用的通則。 1. 加速藥物代謝的藥草 ：例如服用 warfarin 藥物（抗凝血劑）治療心血管問題的個案，藥物在血漿中需要維持一定濃度，才能發揮療效。假設此時個案同時想要飲用聖約翰草茶飲輔助治療憂鬱症狀，聖約翰草同時也是輔助肝臟解毒的藥草。 St. John's Wort 輔助肝臟第一階段的解毒，影響細胞色素 P-450 通路，幫助代謝，因此降低藥物的血液濃度，造成療效降低。 聽到這裡我去搜尋 Wafarin（中文藥名脈化寧），看到與食物相關的注意事項如下： 某些特定食物與保健食品可能會改變warfarin的藥效： (1)可能會降低抗凝血效果導致中風風險，分別有：蔬菜（如：菠菜、甘藍菜、綠色花椰菜、萵苣、綠蘆筍…等）、大量攝取豆類製品、牛肉、豬肝、綠茶、保健食品（例如：含Q10成份）。 (2)可能會加強抗凝血作用導致出血，分別有：芒果、過度飲酒（啤酒量每日大於700c.c.）、烹煮過的洋蔥、保健食品（含omega-3、銀杏、蔓越莓或每日攝取大於400IU的維生素E）。 請保持固定之飲食習慣，避免因過度之改變而影響藥效。若飲食習慣有所改變，請務...

藥草生活基礎 第十課 藥膏 Medicated Salves 藥膏是生活中實用的藥草製劑。大家都用過藥局購買的現成軟膏，例如小護士（面速力達母、曼秀雷敦），家裡多半也都會這類製劑。但很多人不知道原來製作藥膏這麼簡單。只要學會基礎的油膏配方，找出其中可以加入藥草活性成分的步驟，加入藥草萃取成分（細粉、酊劑、精油、浸泡油等），就可以把藥草活性融入到藥膏當中，緩解日常生活中的割傷、擦傷、燙傷，甚至肌肉、關節問題。 今天以西洋紫草（comfrey）為例，製作萬用膏。紫草是西洋藥草中知名的外傷藥，含有尿囊素，可促進細胞再生，有助傷口快速癒合。 材料 200ml 西洋紫草浸泡油（參考第八課的浸泡油） 35g 蜂蠟 5-7g 精油（參考複方：醒目薰衣草、迷迭香、薄荷、茶樹各35滴） 面霜盒 小燒杯或鋼杯 平底鍋+蒸架 步驟 把浸泡油和蜂蠟放入燒杯中。接下來在平底鍋中放入蒸架，把燒杯放在蒸架上。注水到鍋內，水位只要能夠浸泡到燒杯下半部即可。（註：這是居家廚房工具可以達成的隔水加熱法） 慢慢加熱至蜂蠟融化後，熄火，將燒杯從鍋中取出放在桌上，靜置稍微降溫。此時利用時間把面霜盒打開以酒精消毒、擦乾。 加入設計好的精油單方或複方，攪拌均勻。 將藥膏液體倒入面霜盒內，待冷卻凝固後，蓋上蓋子就完成了。 記得貼標籤，註明日期和內容物。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。

百里香薄荷蒸臉清潔液 Thyme Facial Cleanser 配方與步驟出自《 女巫阿娥的居家香草保健萬用書 》 香草煮成茶湯，再加入可以調理皮膚的精油，透過蒸氣讓皮膚上的毛孔張開，讓皮膚流汗，幫助皮膚排出堆積在毛孔裡的污垢，並達到抗菌的效果。對痘痘肌、問題肌的朋友來說，是可以定期保養與調理的好方法。 材料 百里香葉片、薄荷葉（檸檬皮、玫瑰花瓣、玫瑰草、迷迭香、廣藿香等也可） 600ml 過濾水 皮膚調理的精油 1-2滴：例如天竺葵、大西洋雪松、娏牛兒醇百里香、玫瑰草、廣藿香、薰衣草等 大毛巾 步驟 取一平底鍋，將香草與過濾水加入，煮沸。 把鍋子從爐子上移下來，稍微冷卻後，倒入大碗中，滴入精油（可不加），面向碗以蒸氣蒸臉。 可同時以後毛巾覆蓋頭部與碗的四周，確定溫度不會燙到皮膚的前提下，讓蒸氣接觸到自己臉部的皮膚。並且排汗。蒸完臉後再以其他的面膜保養，效果加倍。

藥草生活基礎 第九課 藥草蒸氣 Herbal Steams 藥草蒸氣，是使用藥草茶湯幫助清除鼻竇或肺部充血、發炎的舒緩方式。跟泡茶的流程一樣，沖泡一杯濃濃的藥草茶，然後將茶湯釋放出來的蒸氣與芳香分子吸入鼻腔和肺部。 適合製作藥草蒸氣的藥草，包括迷迭香、薰衣草、洋甘菊等。接下來以洋甘菊為例，說明藥草蒸氣的製作步驟與用法。洋甘菊具有舒緩、放鬆的功效，可緩解鼻過敏、肺部充血。氣味甜美，除了排除鼻塞之外，也可放鬆助眠。 材料 15g 乾燥洋甘菊（ Matricaria recutita ） 2L 水 可裝2公升水的鍋子 大浴巾 面紙 步驟 鍋子內裝入水，把水煮開。 熄火後加入15g乾燥洋甘菊，蓋上蓋子，浸泡20分鐘。 將鍋子移到桌上，坐在桌旁，把頭移到鍋子上方，用大毛巾罩住頭和鍋子，慢慢吸入藥草茶湯釋放出來的蒸氣。 把鼻涕擤出來，繼續嗅吸。 使用對象如果是幼兒，可以用椅子和毯子想辦法搭成帳棚，設計成遊戲，和孩子一起躲在裡面呼吸藥草蒸氣，舒緩呼吸道。 使用過的藥草茶湯可以收入冰箱，稍後或隔日重複加熱使用。 三日後如果症狀持續，可以換一批藥草重來。 沒有藥草的時候，可以使用芳香療法的嗅吸方式，將1-2滴精油滴在馬克杯的熱水中，嗅吸透過熱蒸氣釋放出來的香氣。 藥草蒸氣也可用於護膚，可以看這一篇 百里香薄荷蒸臉清潔液（藥草蒸氣延伸應用） 。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。

將藥草浸泡在植物油中，萃取出藥草的活性成分，製成的產品，就是浸泡油，或稱為藥油。通常可以被萃取出來的的成分，是植物自帶的油性成分、脂溶性成分，以及精油。 適合製作浸泡油的藥草種類非常多。適合用來作為浸泡的基底油種類也很多。因為浸泡之後的目的可能是食用，或塗抹在身體上保養，或製作藥膏塗抹皮膚傷口，建議選擇來源可靠、有機的植物油和藥草，自己種植更好。藥草師最常用來製作浸泡油的植物油是冷壓初榨橄欖油。如果想要清爽一點的質地，可以用甜杏仁油。我也用過荷荷芭油和椰子油（熱製）。 選擇浸泡用的藥草植物時，要考慮植物中的活性成分是否是脂溶性，或者含有精油（也是脂溶性）。本文以金盞花為例，選擇以橄欖油浸泡，之後可以用來製作滋潤的護唇膏。夏季想要清爽一些的話，可改用甜杏仁油或榛果油。 金盞花具有舒緩、保濕、修復的功效。對發炎、裂傷的嘴唇有益，對發癢、發紅的皮膚也適用，日常的輕微燙傷、小傷口、蚊蟲咬傷都可以處理。 無法取得全朵金盞花的話，用花瓣也可以。 材料 500容量的玻璃瓶 可裝滿半個500ml玻璃罐的金盞花（全朵） 500ml 的冷壓初榨橄欖油 濾網、紗布、漏斗 步驟 把乾燥金盞花裝入玻璃罐內，約半滿即可。 倒入橄欖油，確認完全淹蓋過金盞花即可。攪拌釋放出氣泡。 蓋上蓋子並貼上標籤，註明製作日期、使用的藥草和植物油種類、重量等。 接下來的一週可每天搖晃/攪拌植材與植物油，並確保所有植材都浸泡在植物油中。 接著繼續浸泡3週後，觀察油與花朵的顏色，如果花瓣變成半透明，表示油已經完全浸透植材，可以開始過濾。 運用漏斗和紗布，盡可能把浸泡油擰出。過濾後的油裝入另一個玻璃瓶，或分裝入深色滴管瓶，當成藥油（medicated oil）使用。 過濾完的渣滓可以堆肥或攪拌細碎酌量製作手工皂。 植物浸泡油保存與應用 將裝有浸泡油的玻璃罐存放在陰暗、涼爽、乾燥的空間，可保存約一年。植物油怕熱、怕光、和氧氣，盡可能早一點用完為上。 可作為藥油直接塗抹。 可與其他植物油混合，或添加精油製成面油、按摩油。 如果是浸泡可以食用的香草植物，可以調製沙拉醬（例如迷迭香浸泡橄欖油）。 可以製作唇膏、藥膏、乳液、身體乳霜等。 用來製作手工皂。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入 藥草小圈圈 的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看 阿娥YouTube影片 ，或直接上阿娥網站報名《...