女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

藥膏製作的課程群組裡面，討論起去年（２０２４）製做的關節膏。  「必須大大大大推去年12/29做的那批肌肉關節膏～（群組相簿有配方）。今天腳無敵爆痠痛，擦了這個之後以驚人的速度得到舒緩～沒想到關節膏有這麼厲害的效果～ (bow)老師請教一下，這麼快速的效果，主要是靠浸泡油的功效還是那天添加的精油勒？」  先簡答功效的問題，當然是浸泡油結合精油一起作用囉～  那天的配方，是以聚合草根（comfrey root）和卡宴辣椒粉（cayenne pepper）一起製做浸泡油，再添加蜂蠟和精油，做成關節膏。  同學問我，沒有卡宴辣椒，可以買超市小磨坊的辣椒粉嗎？答案是可以的，但辣度就得自己實驗一下。 泰國辣椒，卡宴辣椒的品種之一。 關於辣椒，從卡宴辣椒、墨西哥辣椒，台灣市場買得到的青椒、甜椒、彩椒、朝天椒等，都是茄科植物  capsicum annuum   的一種。詳情可以參考 Wikipedia: cayenne pepper ，品種繁多非常複雜，have fun。辣椒的辣度也自成一門科學，此處先不討論。 卡宴辣度中等，相對較不刺激，製做成浸泡油之後，擦在皮膚上有一點溫暖的感覺。有一年同學擦了卡宴辣椒浸泡油，稱它為「用擦的暖暖包」，十分貼切。 但關節膏之所以有效，可以緩解疼痛的原因是那個為我們帶來熱辣感的辣椒素 capsaicin。搜尋一下資料，你會讀到類似這樣的描述： Cayenne contains capsaicin and can help with pain by reducing the amount of the chemical messenger substance P, which has the job of sending pain signals to the brain. Less substance P, less messages, more relief. Directions: Apply topically and as often as needed. Avoid contact with eyes or nose.  卡宴辣椒含有辣椒素 capsacin，可以減緩疼痛的原因，是透過降低 substance P 的含量。Substance P 的作用，是...

今天早上聽完了 Sajah Popham 老師的 podcast，覺得整理得非常清楚。我聽的是 podcast 版本，後來發現老師有錄影片（其實是 Botanical Constellation 這堂課的招生影片），還有附上影片/podcast內容的 pdf。（連結在下方） 我上 Sajah 的課很多年，龜速慢慢的消化吸收與實踐，雖然我沒有報名這堂課，但內容我大概都聽過、上過，也在我自己的課程裡面講授過（還有很多還沒講，等我。）。如果你跟我一樣，是對占星和藥草學有狂熱的人，大力推薦存檔起來慢慢聽。甚至是學習多年如我，累積足夠知識後再回來重聽，都還是會很有收穫。這個影片的內容，基本上就是我目前正在實踐的的占星藥草學學習旅程。一邊學習，一邊應用，一邊把資料整理轉化，透過慢慢開課的方式，把這個超有用的體系，介紹給中文世界的「植物人」們。 阿娥我還在跨國搬家的瑣碎事務浪潮中，所以請 Google NotebookLM 整理出中文讀書指南。我有稍微編輯掉一些用詞，但文章太長，贅字與錯誤用詞可能還是很多，請多擔待。有任何疑問都請回頭看連結內的原文PDF檔。 影片與原文連結： https://www.evolutionaryherbalism.com/astro-herbalism-mini-course/botanical-constellations/zodiacal-study-strategy/ 以下開始是把老師的 PDF 餵給 NotebookLM整理出來的中文 Study guide。  黃道研習策略－學習醫療占星學與臨床藥草學的整合指南 The Zodiacal Study Strategy An Integration of Medical Astrology and Clinical Herbalism 您是否曾感到在學習藥草醫學和占星學時不知所措？ 許多學習藥草學的人都會遇到這個巨大的挑戰，再加上占星學的龐大知識，感覺被淹沒。   但事情不必如此！ 有一種策略性的方法可以讓您同時學習藥草醫學和占星學。 藥草醫學和占星學的哲學基礎在本質上是相同的——因為它們都建立在相同的自然基本藍圖之上。同時學習占星學和藥草學的基本原理和模式，可以同時學習這兩個系統。 這就是我所說的黃道研習策略。這是一個您可以融入您現有時間（或挪出來的學習時間）的學習方法，優...

上週書寫與錄製《藥草小圈圈》的課程，進度來到苦味藥草。在進入正式課程講解之前，我先寫（嘮叨）了一大段的基本觀念。昨天看到靈性工作者友人 Yun-Ching 的貼文 ，有所呼應。斟酌了下，決定把我講義裡的內容貼到部落格來跟大家分享。 苦味作用是西洋藥草學中很常運用的一種植物療效，使用的歷史悠久，在現代的藥草實踐中，植物的苦味仍是人們辨識植物具有藥用價值的直接線索。透過現代生理學的探究，我們得知只要以一點點的苦味，碰觸舌頭上的苦味味覺受體，就會引發一系列對人體非常有益的生理變化。 苦味極具療效價值，但卻也存在一定的風險，這些風險往往因其藥用價值而被忽略。接下來我們就來瞭解苦味藥草的藥用價值，用法，風險，以及對人體的整體影響。回顧世界各地的傳統醫療系統，會發現某些特定藥草作用被放在較高的位置。苦味藥草就曾經備受重視。（現在可能開始漸漸被適應原藥草取代）。有趣的是，苦味藥草在東方醫學體系，相對比較沒有受到高度重視。 從文化背景和飲食習慣來看，西方文化中比較容易見到過度消費的情況，尤其是油膩的食物和酒精。這種飲食習慣容易導致潮濕/停滯的組織狀態。這種狀態的成因就是因為吃得太多、運動不足，以及新陳代謝不足，無法排除廢棄物等。身體因此而產生各種健康問題，像是常見的退化性疾病，包括心臟病、糖尿病、中風和全身性發炎等。 也就是說，西方飲食文化的普遍情形，容易衍生的疾病，普遍可受益於使用苦味調理藥草或淨化 （alterative）藥草。這些類型的藥草可幫助打通身體的排泄通道，促消化，並排出體內積聚的濕氣。因此苦味藥草常被認為是最珍貴的療癒藥草，因為可以幫助解決典型西式飲食文化常見的健康問題。 而在亞洲的飲食文化中，食物相對沒有那麼油膩，比較側重原型食物，酗酒嚴重情形較不如西方。常見的疾患比較不是因廢棄物/毒素的累積而導致身體不適，需要淨化和排除作用的藥草來治療。而是正好相反，常見的疾病偏向是因不足（缺乏、虛弱）的狀態，而需要用恢復、強化和滋補型的藥物來治療。 因此，我們在許多東方醫療系中，備受推崇的藥草類型往往是中醫的「補氣」或阿育吠陀的「滋補/回春」 rasayanas 藥草 ，在現代西洋藥草學中我們稱之為「適應原」。這類型的療法有助於溫暖、刺激、強化，重建消瘦、虛弱和缺乏、不足的體質。 也就是說，從醫療史觀點看來，西方似乎比較關切排毒和淨化，東方則想要恢復活力和強健身體。 但在全...

用了2天的時間，工作空檔，等料理的時間，睡覺前，接近不眠不休的模式（有啦，有睡覺），看完了《 我的尋藥人生 》。但我先自首，之前看了前2章，因為生活的變動，就忘得一乾二淨，直到前幾天在 Threads 上聊起民族植物學 ，才想起這本書。接下來就不眠不休（誇飾）、馬不停蹄的，看完整本書。 一邊看一邊化身迷妹，開始在網路上搜尋作者 Cassandra Leah Quave 博士的數位蹤跡，全部follow 起來。 因此看到 Dr. Quave 的 Substack 前幾天才剛貼了這篇大蒜的文章。拜託 Google NotebookLM 翻譯為中文如下，做了簡單校稿，跟大家分享。（如覺翻譯有誤，請參照原文。） 原文連結：https://substack.com/home/post/p-160190617 -------- 大自然的藥房  大蒜與您的心臟 研究顯示，大蒜在預防心血管疾病方面具有多種益處。 Cassandra Quave 2025年4月8日16分享此貼文 大蒜（ Allium sativum ）是世界上最古老的栽培植物之一，以其濃郁的風味和潛在的健康益處而聞名 。大蒜原產於中國到印度的地區，以鱗莖的形式生長，由多個蒜瓣組成 。如今，它已成為全球廚房中的主要食材，並且大規模生產，其中中國以每年 2300 萬噸的產量位居世界第一。除了作為一種風味香料外，大蒜在傳統醫學中也有悠久的歷史，至今仍在研究其在支持健康和預防疾病方面的可能作用 。 大蒜的化學組成 蒜素的化學結構，蒜素（allicin）是大蒜中一種主要的生物活性有機硫化合物 。   大蒜含有豐富的生物活性化合物，特別是主要負責其健康益處的有機硫化合物。當大蒜被切碎或壓碎時，一種稱為蒜酶的酶會將蒜胺酸 alliin 轉化為蒜素 allicin ——大蒜中最著名的硫化合物之一 。蒜素迅速分解成其他化合物，如蒜油烯 ajoenes、乙烯基二硫化物 vinyldithiins 和硫化物 sulfides，這些化合物與抗氧化、抗發炎和保護心臟的作用有關 。大蒜還含有黃類酮（如槲皮素 quercetin）、皂苷 saponins、多醣 polysaccharides 和其他植物化學物質，這些物質共同作用以支持人體健康的各個方面。 加工如何改變大蒜的化學性質？ 黑蒜是將新鮮大蒜在潮濕溫暖的環境中老化 15...

今晨刷到 The Herbal Academy 的 聚合草乳霜 配方，用酊劑結合油脂打成乳霜，覺得有趣，把配方記錄下來，找時間來做。手上正好還有一些聚合草根可以用，開心。 這個配方可以處理關節肌肉疼痛。 圖片出處： The Herbal Academy  Ingredients Comfrey tincture 聚合草酊劑 1 ounce dried organic comfrey ( Symphytum officinale) root 1 pint of 50% alcohol 1 pint-sized glass canning jar, with lid Comfrey cream 聚合草乳霜 ½ cup organic sunflower oil 葵花油 ¼ cup organic safflower oil 紅花籽油 2 ½ cups organic, unrefined coconut oil 冷壓椰子油 ½ cup organic, unrefined cocoa butter 可可脂 1/8 cup comfrey tincture (Symphytum officinale), store bought or via recipe, above. 聚合草酊劑 12 drops peppermint (Mentha piperita) essential oil 胡椒薄荷精油 12 drops juniper berry (Juniperus communis) essential oil 杜松果精油 12 drops black pepper (Piper nigrum) essential oil 黑胡椒精油 Double boiler Electric bowl mixer (like a KitchenAid) or a blender Glass bowl with a lid Small glass jars with lids for sharing (optional) Directions First, make the comfrey root tincture by combining the dried comfrey root and alcohol in a sterilized, dry, glass pin...

一邊做著每日洗衣、清潔工作，一邊把這一集聽完。內容有點複雜，所以直接把連結餵給 Google NotebookLM 整理重點如下。（結果還是很長） Briefing Document: Planetary Sympathy and Astrotherapeutics Source: Excerpts from "Planetary Sympathy and Astrotherapeutics" podcast episode from "Plant Path." Date of Source: Not explicitly stated, but mentions a free mini-course opening March 25th, 2025. Main Theme: This podcast episode explores the concept of sympathetic medicine within the practice of astroerbalism, contrasting it with antipathetic medicine and delving into the layers of sympathy between plants and planets. The speaker, whose name is not provided, outlines a more nuanced understanding of planetary correspondences in herbalism, proposing a classification system based on whether a plant acts as a builder, neutral, or eliminator of a planetary quality. Key Concepts and Ideas: Sympathetic vs. Antipathetic Medicine: Antipathetic Medicine: Based on the principle of opposites balancing each other (e.g., cooling for heat, mois...