女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

前言 成為自己的居家藥草師 Becoming a Home Herbalist 　　在家種植香草，熟悉精油、純露、植物油的相關植物，都是運用香草做居家保健的方法，都可以稱為 Herbal Medicine的一部份。名字當中有Medicine 醫藥這個字，在當今社會裡的科學醫療觀裡面，聽起來有些敏感，但在歷史的過程當中，運用植物藥草作為療癒的工具，有著長遠的歷史。向大地與自然取經，對人類而言，是再自然不過的事情了。現代醫學當中許多治療傳染病的藥物，在一開始就是從自然界獲取靈感，有時是直接透過萃取植物活性成分的方式，有時是透過現代科學技術，合成與自然界具有療效的物質的相同化學結構的藥劑。這些能夠療癒人類的有效成分，一直以來就存在大自然裡面，等著我們去發現與運用。 　　成為自己的居家藥草師，其實一點都不難。尤其是在台灣成長的我們。 　　在中醫食補的概念影響之下，大家都有冬令進補吃麻油雞、薑母鴨或十全雞湯的經驗。事實上所有曾經下廚料理，在菜色裡面加入調味香料的朋友們，都已經跨出了運用香草/香料於生活中的第一步。廚房裡面常見的各種香料例如肉桂、八角、胡椒、九層塔或西洋羅勒、迷迭香、鼠尾草、百里香等等，都在東、西方的食養文化裡面各擅勝場。小吃裡常見的芫荽、芹菜等事實上仔細研究，從種籽到葉片，都各自有不同的療效。近年來許多人喜歡購買或運用自家陽台、庭院裡種植的香草泡茶，也是藥草生活裡面很重要的一部分。下午茶常見的薰衣草、玫瑰花茶和薄荷茶，餐廳常供應的檸檬水，這些生活中大家都很熟悉的香草，只要具有療效特質，就都是香藥草生活運用的一部份。 　　在這本書裡面，要跟大家分享的，就是如何按部就班認識植物或香料，從植物的原樣開始，觀察植栽的特徵，栽種的基本要點，新鮮或乾燥香草的運用，到提煉成為純露或精油之後，如何結合芳香療法的知識，把香藥草與香料運用在日常生活保健當中。 　　本書裡面談到的療效，談的是預防與保健，在日常生活中，用植物製作成的各種型式的保養品，來支持與保養身體、增添美味；在身體不舒服的時候協助緩和症狀；在確診之後以恰當的方式來支援與管理症狀。至於病症的診斷與治療，原則上仍建議交給制度內經過長時間與專門領域訓練的醫師。診斷之後，如果根據你自己的研判可以用這些藥草學的方式來協助自己或家人，舒緩疼痛不適等各種症狀，也會是溫和而有所本的。...

專業推薦 　　【資深芳療講師／業界職人　齊聲推薦】 　　這一本居家香草保健書，裡面全是阿娥平日照顧自己和身邊人，所累積的寶貴經驗。──原流學堂教學顧問／資深國際芳療講師　原文嘉 　　感謝阿娥寫了這麼棒的一本書！不管是習慣從芳療、精油化學、藥草、手作角度認識植物的人，都能在閱讀本書中找到樂趣，而且還能認識更多不同面向，完整了自己對於植物的瞭解。──《生活裡的芳療小百科》作者　Sherry 　　秉持第一本書的初衷，這本書依舊是細膩而又易讀的絕佳工具書。阿娥從自然療癒的角度出發，將不同結構的大量資訊縝密整合，編織濃縮成這本極具巧思的植物合一專書。──Gaia Sama 手工皂　簡玉婷 　　阿娥對知識有超乎常人深入探究的熱情，她還有超強的手作能力，這本書充分發揮了阿娥的專長，先用淺顯易懂的文字談芳療理論，再巧手變出一道道香草美食或療癒手作，絕對會是熱愛香氣和手作者的心頭好。──IFA芳療證照課程講師、孕產嬰芳療課程講師　黃琬婷（偷巫） 　　使用精油的人越來越多，可以接觸到芳香植物的機會卻不多，常有學生問我該如何辨別好的精油，看過阿娥的書，我的內心浮出了和以往不同的答案。──物理治療師／英國IFA國際芳療師　張凱雯 　　因為從事旅遊業，隨氣候上山下海是我的日常，跟著阿娥分享的生活大小事，我學會了順應季節運用植物及精油，遇上身心無法處理的狀況，也有各種方法調養。這本書帶我從原型認識每一種植物，進而學會如何運用。──台灣生態旅遊從業者／思旅Thinking Travel執行秘書　周彥君 　　本書提供了常見20種香草，讓人從作物本身、精油、純露及其相關的運用。了解植物本身對人體的效用，也能因此減少化學合成物對人體造成經皮毒的侵擾，本書絕對可以給大家豐富實用的知識和正向觀念。──立佳農場　廖婉婷

芳香保健DIY春季班這一輪的課，因為阿娥暑期有其他計畫，改成較為精簡的密集課程，除了介紹精油的相關知識，也一樣會有護膚、保健產品的實作。 在生活中運用精油解決大小疑難雜症，已經是上過第一輪課程的同學們的生活日常，課程進行期間，不時的聽到同學們回報課堂帶回的香氛小物，如何在生活中協助她們解決朋友與家人生活保健的難題。這部分可以參考阿娥自己之前寫過的「 信手拈來的芳香保健 」一文，探知一二。 有興趣自己爬文，研究製作保健小物的朋友，也可以點點以下標籤，閱讀阿娥之前寫過的分享文。 Aromatherapy│芳療 自製美妝小物│Skin Care DIY 護膚│Skin Care 植物油與精油都是大自然最好的禮物。動物受傷時會自行尋找適合的療癒植物，文明生活卻讓我們失去自我療癒的能力，期盼大家一起來學習如何信手拈來，當自己與家人的健康小天使。#芳香保健DIY  春季班系列課程共七堂課，報名請 按連結填寫報名表 ： http://goo.gl/forms/LJ0JKGVRO7 上課日期與時間 週日午班 2-5點     4/17 001 進入香氣的世界  4/24 002 精油的產生與運用  5/1 003 精油化學I  （5/8 母親節 不上課）  5/15 004 精油化學 II  5/22 005 植物油專論  5/29 006 居家健康與芳療  6/12 007 居家按摩（講師TBA）  週四晚班 6-9點  4/14 001 進入香氣的世界  4/21 002 精油的產生與運用  4/28 003 精油化學I  5/5 004 精油化學 II  5/12 005 植物油專論  5/19 006 居家健康與芳療  5/26 007 居家按摩（講師 張凱雯）  課程大綱如下 001 進入香氣的世界  芳香療法簡史  精油的吸收機制  各種居家薰香方法  製作產品： 聞香棒+滾珠瓶保養油 or按摩油/面油調配  002 精油的產生與...

Baking  Soda  Scrub （貼上來才發現我標籤拼錯字了 :P） 暑假期間小朋友在家，請小幫手幫忙製作各種香氛DIY清 潔用品，順便邀請她一起打掃。這個去漬粉有輕微的磨砂效 果，不要用來刷不宜有刮痕的餐具或鍋具表面。對清潔浴室 磁磚很有效，如果選擇抗菌抗黴的精油，刷完後浴廁香噴噴 ，還可以抑制黑色小點點（黴），不要讓它們太快長出來。 趕快做一罐並且邀請家裡的小朋友跟你一起刷刷刷！ 廚房衛浴小蘇打刷刷粉 （去漬粉） 材料： 2 杯小蘇打粉 6 大匙洗碗精（或液態皂、椰子油起泡劑） 2 大匙 醋 60 滴精油 回收空瓶 建議使用精油 薰衣草、松針類、檸檬柑橘類、尤加利、茶樹、百里香等。 或參考手邊的芳療書籍，自己設計複方。 作法： 1. 量好小蘇打粉 2. 加入洗碗精（液態皂基、椰子油起泡劑也可） 3. 加入醋（會起一點泡泡） 4. 滴入精油 使用方法： 1. 先取一點點局部刷洗你要清洗的表面，確定不會刮傷。 2. 取適量刷洗廚房流理台、水槽、浴廁等沾有油污需要清潔的 表面。 3. 皮膚較敏感的人，請戴手套。