女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

前陣子上課遇到學生分享，問我精油芳療和藥草應用之間的相容性。學生的疑惑，來自芳療同學認為精油與其他藥草製劑（例如酊劑）不宜並用，會破壞劑量的設定。這是讓我聽了覺得很有意思的思維。 從藥草學的角度來看，精油其實是藥草學裡面的分支。藥草學中的「芳香藥草」，可以被萃取成為精油使用。因為這類型「療效在香氣」的藥草植物相當多，因此感覺精油芳療被獨立出來成為一門在藥草學中相對的顯學。藥草醫學因為現代實證醫學的發達，正統性被取代之後，發展到現在，芳療圈反而回過頭來，認為使用藥草是有點危險性的作法。 從藥草師的 holistic 觀點來看，醫療要全人，（有辦法取得而且成分療效都適合的話）藥草也可以全株使用，能量更為完整。這兩年藥草製劑課程裡面，我就常常「玩植物」。例如手上如果有西洋蓍草的盆栽，除了採收花、葉製作浸泡油、酊劑之外，運用製劑做乳液的時候，再滴入西洋蓍草精油。如果種植的蓍草壽命到了，我還會把根也採收起來，浸泡酊劑，有止痛的功能。 我沒有意思要批判思維的對錯是非，比較想要去觀察和理解思維的由來。 這個「精油不宜與藥草製劑並用」的思維，出發點或許其實是不熟悉。 不熟悉的話，不使用才是對的。因為不熟，即使是安全的，因為不知道、沒有把握而不用，才是負責任的實踐方法。不過如果因為不熟而去批評他人全株藥草運用的操作方式有問題，那就另當別論。 網路寫文要酸一點才有流量，但這個世界真的可以多一些互相理解啊！ --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

從三月開始慢慢進行的《藥草小圈圈》課程，這兩日進行到「鎮痛」這個藥草作用（herbal action）。 對於可以輕鬆取得止痛藥的現代人來說，我們很少會在需要處理疼痛的時候想到藥草，也可能並不相信藥草可以鎮痛。但其實很多鎮痛藥物的靈感，一開始就來自植物。 疼痛是非常普遍的症狀。很多時候我們懷疑自己「生病了」，是從「感覺疼痛」開始。個案/患者因為感覺疼痛，才會去尋求療癒，不管是找西醫、中醫、芳療師，藥草師。也因為有疼痛的問題，才開始正視疾病，而醫療的互動從這裡開始。 現代醫學中的濫用藥物情形，有很多時候，也與疼痛有關。許多 NSAID（非類固醇抗發炎藥物）和其他強效鴉片類藥物，因為可以快速使疼痛消失而受到歡迎，甚至使人上癮。止痛藥嚴重成癮的悲劇，時有聽聞，像是美劇《六人行》的 Matthew Perry。 儘管如此，在課堂中我都會說明不需要排斥西藥的止痛藥，在不濫用、避免成癮的前提之下，運用市售止痛藥緩解急性、難耐的疼痛，先讓自己舒服了，再來思考可以如何運用藥草支援，選擇適合的藥草配方。各種醫藥、食療、茶飲工具並用，協助自己和家人改善生活品質，並且避免副作用。遇到所有身體不適的症狀，都應當先就醫確認。而藥草學的研讀與學習，是為了讓我們對自己的身體更瞭解。 多數藥草的止痛效果不如藥局販售的止痛藥，但可能具有更廣泛的輔助疼痛的身體的效果。西藥裡的止痛藥，有時會讓人昏沈，關閉神經通道（因而無法感覺疼痛），或者關閉身體的發炎反應（因此而鎮痛），有些藥草也有相同的作用。這些對身體其實不一定是好事。因為疼痛是身體發炎的徵兆，而發炎對身體而言其實是一種療癒的機制。 長期、慢性的發炎，是現代人常見的疾病根源。疼痛通常就是意味著身體有感染或其他原因造成的發炎。不管你是要每天吃一顆阿斯匹靈，還是服用薑黃，我們都應該先釐清，「為什麼發炎？」 「抗發炎」食物與藥草，時有聽聞，但遇到慢性疼痛的時候，藥草師很容易在這裡失去信心，因為即使相信藥草療效的我們，也會誤以為藥草無法緩解個案的疼痛，但事實上，管理慢性疼痛其實是藥草師很能夠發揮的範圍。 最終我們要釐清的是「為什麼會痛」？知道是什麼造成疼痛，才能從根本原因下手。也會考量體質，理解疼痛成因之後，再依照體質能量和症狀本質，選擇藥草來照顧自己的身體。 省略過細節，如果單純要把體質能量和具有鎮痛效果的藥草類型做出對應，我們會得到如下的列表： • 風/...

藥草生活基礎 第十課 藥膏 Medicated Salves 藥膏是生活中實用的藥草製劑。大家都用過藥局購買的現成軟膏，例如小護士（面速力達母、曼秀雷敦），家裡多半也都會這類製劑。但很多人不知道原來製作藥膏這麼簡單。只要學會基礎的油膏配方，找出其中可以加入藥草活性成分的步驟，加入藥草萃取成分（細粉、酊劑、精油、浸泡油等），就可以把藥草活性融入到藥膏當中，緩解日常生活中的割傷、擦傷、燙傷，甚至肌肉、關節問題。 今天以西洋紫草（comfrey）為例，製作萬用膏。紫草是西洋藥草中知名的外傷藥，含有尿囊素，可促進細胞再生，有助傷口快速癒合。 材料 200ml 西洋紫草浸泡油（參考第八課的浸泡油） 35g 蜂蠟 5-7g 精油（參考複方：醒目薰衣草、迷迭香、薄荷、茶樹各35滴） 面霜盒 小燒杯或鋼杯 平底鍋+蒸架 步驟 把浸泡油和蜂蠟放入燒杯中。接下來在平底鍋中放入蒸架，把燒杯放在蒸架上。注水到鍋內，水位只要能夠浸泡到燒杯下半部即可。（註：這是居家廚房工具可以達成的隔水加熱法） 慢慢加熱至蜂蠟融化後，熄火，將燒杯從鍋中取出放在桌上，靜置稍微降溫。此時利用時間把面霜盒打開以酒精消毒、擦乾。 加入設計好的精油單方或複方，攪拌均勻。 將藥膏液體倒入面霜盒內，待冷卻凝固後，蓋上蓋子就完成了。 記得貼標籤，註明日期和內容物。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。

百里香薄荷蒸臉清潔液 Thyme Facial Cleanser 配方與步驟出自《 女巫阿娥的居家香草保健萬用書 》 香草煮成茶湯，再加入可以調理皮膚的精油，透過蒸氣讓皮膚上的毛孔張開，讓皮膚流汗，幫助皮膚排出堆積在毛孔裡的污垢，並達到抗菌的效果。對痘痘肌、問題肌的朋友來說，是可以定期保養與調理的好方法。 材料 百里香葉片、薄荷葉（檸檬皮、玫瑰花瓣、玫瑰草、迷迭香、廣藿香等也可） 600ml 過濾水 皮膚調理的精油 1-2滴：例如天竺葵、大西洋雪松、娏牛兒醇百里香、玫瑰草、廣藿香、薰衣草等 大毛巾 步驟 取一平底鍋，將香草與過濾水加入，煮沸。 把鍋子從爐子上移下來，稍微冷卻後，倒入大碗中，滴入精油（可不加），面向碗以蒸氣蒸臉。 可同時以後毛巾覆蓋頭部與碗的四周，確定溫度不會燙到皮膚的前提下，讓蒸氣接觸到自己臉部的皮膚。並且排汗。蒸完臉後再以其他的面膜保養，效果加倍。

將藥草浸泡在植物油中，萃取出藥草的活性成分，製成的產品，就是浸泡油，或稱為藥油。通常可以被萃取出來的的成分，是植物自帶的油性成分、脂溶性成分，以及精油。 適合製作浸泡油的藥草種類非常多。適合用來作為浸泡的基底油種類也很多。因為浸泡之後的目的可能是食用，或塗抹在身體上保養，或製作藥膏塗抹皮膚傷口，建議選擇來源可靠、有機的植物油和藥草，自己種植更好。藥草師最常用來製作浸泡油的植物油是冷壓初榨橄欖油。如果想要清爽一點的質地，可以用甜杏仁油。我也用過荷荷芭油和椰子油（熱製）。 選擇浸泡用的藥草植物時，要考慮植物中的活性成分是否是脂溶性，或者含有精油（也是脂溶性）。本文以金盞花為例，選擇以橄欖油浸泡，之後可以用來製作滋潤的護唇膏。夏季想要清爽一些的話，可改用甜杏仁油或榛果油。 金盞花具有舒緩、保濕、修復的功效。對發炎、裂傷的嘴唇有益，對發癢、發紅的皮膚也適用，日常的輕微燙傷、小傷口、蚊蟲咬傷都可以處理。 無法取得全朵金盞花的話，用花瓣也可以。 材料 500容量的玻璃瓶 可裝滿半個500ml玻璃罐的金盞花（全朵） 500ml 的冷壓初榨橄欖油 濾網、紗布、漏斗 步驟 把乾燥金盞花裝入玻璃罐內，約半滿即可。 倒入橄欖油，確認完全淹蓋過金盞花即可。攪拌釋放出氣泡。 蓋上蓋子並貼上標籤，註明製作日期、使用的藥草和植物油種類、重量等。 接下來的一週可每天搖晃/攪拌植材與植物油，並確保所有植材都浸泡在植物油中。 接著繼續浸泡3週後，觀察油與花朵的顏色，如果花瓣變成半透明，表示油已經完全浸透植材，可以開始過濾。 運用漏斗和紗布，盡可能把浸泡油擰出。過濾後的油裝入另一個玻璃瓶，或分裝入深色滴管瓶，當成藥油（medicated oil）使用。 過濾完的渣滓可以堆肥或攪拌細碎酌量製作手工皂。 植物浸泡油保存與應用 將裝有浸泡油的玻璃罐存放在陰暗、涼爽、乾燥的空間，可保存約一年。植物油怕熱、怕光、和氧氣，盡可能早一點用完為上。 可作為藥油直接塗抹。 可與其他植物油混合，或添加精油製成面油、按摩油。 如果是浸泡可以食用的香草植物，可以調製沙拉醬（例如迷迭香浸泡橄欖油）。 可以製作唇膏、藥膏、乳液、身體乳霜等。 用來製作手工皂。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入 藥草小圈圈 的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看 阿娥YouTube影片 ，或直接上阿娥網站報名《...

植物的名稱，通常蘊含了歷史上運用的方法，暗示著植物的本質、藥用特性或靈性用法，特別是擁有古名的藥材，蓍草就是其中的一種。 圖片：Thetis Dipping the Infant Achilles into the River Styx by Peter Paul Rubens (c. 1625; Museum Boijmans Van Beuningen , Rotterdam) 蓍草的拉丁學名第一個字 Achillea 與阿基里斯 Achilles 有關。阿基里斯代表了受傷的戰士的原型。阿基里斯是一個半人半神、極為強大的戰士，在他小時候被母親抓著腳踝泡入冥河（River Styx）裡，受祝福可以不受肉體的傷。但是被抓著的腳踝沒有沾到冥河水，成為身體的致命弱點。此外，阿基里斯拜半人馬凱龍（Chiron）為師，學習醫藥、秘法和武術。凱龍的故事，也蘊含著蓍草的原型。凱龍被赫克勒斯（Hercules）的毒箭射中，箭上的毒素本應立即殺死任何凡人。但凱龍有神的身份，是不死的，因此終生帶著永不癒合的傷口。掌握醫療知識的凱龍，患上了無法治癒的身心傷害。最後，凱龍自願進入冥神黑蒂斯（Hades）的領域，進入死亡的國度。當時普羅米修斯因為竊取了諸神之火，把火帶給人類，而遭懲罰每天都被鷹啄食肝臟（水瓶座原型）。凱龍放棄了自己的永生，讓普羅米修斯恢復自由，最後此舉讓兩人都從無盡的折磨中獲得釋放。普羅米修斯重新獲得自由，凱龍則找到了他尋求已久的療癒。 這個神話與蓍草在心靈層面的藥理特性有著密切的相關。蓍草常被稱為「受傷的戰士」（wounded warrior），或「受傷的療癒者」（wounded healer）的藥物。每個人的內心都帶著傷，不是單純的擦傷或割傷，而是穿透自我存在核心價值的傷，直達靈魂深處的傷口。而試著療癒這個神聖傷口的舉動，構成了我們靈魂成長、發展和進化的中心主題元素。如果不處理這個神聖傷口，我們就無法成長與進化。這就是我們生而為人的阿基里斯腱 achilles heel＝軟弱之處。 蓍草幫助我們面對那個我們耗費一生盡力避開的傷口，培養出面對陰影、整合創傷並將之轉化為做出改變所需的勇氣和力量。從這個角度來看，蓍草型人的心理特徵，是一個經常處於疲憊狀態的人，感受到「刻骨銘心」的痛苦（跟阿基里斯和凱龍的傷一樣），容易陷入指責、批評、批判的模式中，將自己生活的遭遇歸咎於他人。...