藥草生活基礎 第十一課 香草沐浴鹽 Herbal Bath Salt
一天的疲憊時光結束之後,在泡澡盆中添加香草浴鹽,進行全身的浸泡,可以舒緩、放鬆或提振。溫熱的水溫促進血液循環,放鬆身心靈,再添加可以溫暖、防禦、或放鬆、舒緩的香草與,依照每日需求選擇瀉鹽、海鹽或岩鹽,搭配居家種植或購入的乾燥香草,增加療癒效果,提高夜間睡眠品質。
以阿娥的媽媽悉心照顧的甜馬鬱蘭為例。甜馬鬱蘭具有調節自律神經失衡的的療效,可以幫助緩解失眠、焦慮、消化不良、心悸、高血壓等等症狀,在感冒好發的秋冬季節,運用甜馬鬱蘭與其他對上呼吸道有所助益的香草,可以幫助平靜入睡。得到充分的休息之後,身體有機會修復與提振,更能夠有勇氣面對新一天的挑戰。
將製作好的浴鹽存放在密封罐內,可儲存數月至一年。
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以阿娥的媽媽悉心照顧的甜馬鬱蘭為例。甜馬鬱蘭具有調節自律神經失衡的的療效,可以幫助緩解失眠、焦慮、消化不良、心悸、高血壓等等症狀,在感冒好發的秋冬季節,運用甜馬鬱蘭與其他對上呼吸道有所助益的香草,可以幫助平靜入睡。得到充分的休息之後,身體有機會修復與提振,更能夠有勇氣面對新一天的挑戰。
- 瀉鹽 Epsom Salt:含硫酸鎂,容易被皮膚吸收,可舒緩神經助眠、也可消除淤傷。
- 海鹽/岩鹽/黑鹽 Sea/Rock Salt:富含鹽分和礦物質,有許多對人體有益的微量元素。
- 適合泡澡的香草:甜馬鬱蘭、薰衣草、尤加利葉、迷迭香、檸檬香茅、玫瑰花苞、金盞花、薑片等
- 沐浴鹽 2 大匙(岩鹽、海鹽、瀉鹽、黑鹽等都可)
- 紗布或胚布
- 棉繩或緞帶
- 將紗布或胚布裁剪成25公分見方的正方形或圓形。(我常直接用嬰兒澡巾、手帕綁起。)
- 把香草稍微以玻璃杯底碾壓,破壞其結構以釋放有效成分,放在布料中間。
- 加入2大匙沐浴鹽。
- 把香草和沐浴鹽以布包起,用緞帶綁起來。
- 可額外滴入4-5滴氣味與放入香草合拍的精油。
- 泡澡時將香草沐浴鹽布包掛在水龍頭上或直接泡入浴缸裡,享受香草帶來的放鬆香氣。
將製作好的浴鹽存放在密封罐內,可儲存數月至一年。
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