女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

去年分享過這罐 Stress-Free Blend ，是我針對自己身體狀態和喜愛的口感調配的舒壓茶。隨著時間過去，這罐茶漸漸變少的時候，我會從櫃子裡拿出藥草庫存補充進去。但是每次都會稍微再針對近日狀態，斟酌增減不同藥草的劑量，或是增加其他藥草。  援用前兩天分享的免疫系統負荷水桶概念，自己調配藥草茶，像是為自己設計一份維護身心秩序的處方箋，把免疫負荷水桶儘量清空，或者撐大一點。我上課常談到自己 六宮 有 星群（Stellium） ，太陽處女座五宮，這兩個命盤上的特色，為我帶來的是一種極容易神經耗損的體質。現在走到更年期階段，結束了 凱龍 回歸，準備迎接 土星 二次回歸，身心更是面對各種新的挑戰。 這個複方舒壓茶，一開始重點是 nervines & sedatives，調理與安定神經系統。身為處女座與六宮 stellium，我的腦袋時常都在過度運轉的狀態，正面看待叫做細心、觀察力強、重視健康、熱愛服務，負面看待就是內耗，神經系統無法停止運轉，頸肩經常緊繃。 Scullcap 美黃芩 ： 處理思緒過於勞累的六宮人，過度工作或焦慮導致的神經衰弱，協助重新建立神經系統的邊界。 Vervain 藍馬鞭草 ： 鬆開頸肩張力，幫處女太陽和六宮 stellium 放過自己。 Lavender 薰衣草 & Chamomile 洋甘菊 ： 舒緩消化系統（處女座掌管的部位）的神經性痙攣，同時處理更年期可能帶來的焦慮易怒。 今年的第一季經歷了各種生活變動——返台奔喪（時差帶來免疫系統負荷）以及購屋搬家各種瑣碎大小事，讓我的免疫系統備受挑戰，也出現胰島素阻抗現象，進入糖尿病前期。所以，上個月補充藥草茶罐的時候，我特別針對免疫系統和更年期，增加了可以支援和平衡的接骨木莓與紅玫瑰花瓣。 更年期是生理與心理上的轉折點，帶來的壓力與傳統配方處理的壓力不太相同，所以我另外加入這兩種藥草： Elderberry 接骨木莓 ：支援免疫系統，且在傳統上具有「守護」的特質，提供免疫與抗氧化支持，維持生命力 vital force，把免疫負荷水桶清空或做大。 Rose Petals 紅玫瑰花瓣 ： 支援我的太陽五宮，安撫核心生命力，同時五宮關乎創造力、快樂與心臟，火紅的玫瑰花瓣帶來創造與活力。玫瑰同時也可以協助安撫/平衡更年期的情緒與溫度波動，同時滿足我上升金牛（守護星金...

上週書寫與錄製《藥草小圈圈》的課程，進度來到苦味藥草。在進入正式課程講解之前，我先寫（嘮叨）了一大段的基本觀念。昨天看到靈性工作者友人 Yun-Ching 的貼文 ，有所呼應。斟酌了下，決定把我講義裡的內容貼到部落格來跟大家分享。 苦味作用是西洋藥草學中很常運用的一種植物療效，使用的歷史悠久，在現代的藥草實踐中，植物的苦味仍是人們辨識植物具有藥用價值的直接線索。透過現代生理學的探究，我們得知只要以一點點的苦味，碰觸舌頭上的苦味味覺受體，就會引發一系列對人體非常有益的生理變化。 苦味極具療效價值，但卻也存在一定的風險，這些風險往往因其藥用價值而被忽略。接下來我們就來瞭解苦味藥草的藥用價值，用法，風險，以及對人體的整體影響。回顧世界各地的傳統醫療系統，會發現某些特定藥草作用被放在較高的位置。苦味藥草就曾經備受重視。（現在可能開始漸漸被適應原藥草取代）。有趣的是，苦味藥草在東方醫學體系，相對比較沒有受到高度重視。 從文化背景和飲食習慣來看，西方文化中比較容易見到過度消費的情況，尤其是油膩的食物和酒精。這種飲食習慣容易導致潮濕/停滯的組織狀態。這種狀態的成因就是因為吃得太多、運動不足，以及新陳代謝不足，無法排除廢棄物等。身體因此而產生各種健康問題，像是常見的退化性疾病，包括心臟病、糖尿病、中風和全身性發炎等。 也就是說，西方飲食文化的普遍情形，容易衍生的疾病，普遍可受益於使用苦味調理藥草或淨化 （alterative）藥草。這些類型的藥草可幫助打通身體的排泄通道，促消化，並排出體內積聚的濕氣。因此苦味藥草常被認為是最珍貴的療癒藥草，因為可以幫助解決典型西式飲食文化常見的健康問題。 而在亞洲的飲食文化中，食物相對沒有那麼油膩，比較側重原型食物，酗酒嚴重情形較不如西方。常見的疾患比較不是因廢棄物/毒素的累積而導致身體不適，需要淨化和排除作用的藥草來治療。而是正好相反，常見的疾病偏向是因不足（缺乏、虛弱）的狀態，而需要用恢復、強化和滋補型的藥物來治療。 因此，我們在許多東方醫療系中，備受推崇的藥草類型往往是中醫的「補氣」或阿育吠陀的「滋補/回春」 rasayanas 藥草 ，在現代西洋藥草學中我們稱之為「適應原」。這類型的療法有助於溫暖、刺激、強化，重建消瘦、虛弱和缺乏、不足的體質。 也就是說，從醫療史觀點看來，西方似乎比較關切排毒和淨化，東方則想要恢復活力和強健身體。 但在全...

今晨刷到 The Herbal Academy 的 聚合草乳霜 配方，用酊劑結合油脂打成乳霜，覺得有趣，把配方記錄下來，找時間來做。手上正好還有一些聚合草根可以用，開心。 這個配方可以處理關節肌肉疼痛。 圖片出處： The Herbal Academy  Ingredients Comfrey tincture 聚合草酊劑 1 ounce dried organic comfrey ( Symphytum officinale) root 1 pint of 50% alcohol 1 pint-sized glass canning jar, with lid Comfrey cream 聚合草乳霜 ½ cup organic sunflower oil 葵花油 ¼ cup organic safflower oil 紅花籽油 2 ½ cups organic, unrefined coconut oil 冷壓椰子油 ½ cup organic, unrefined cocoa butter 可可脂 1/8 cup comfrey tincture (Symphytum officinale), store bought or via recipe, above. 聚合草酊劑 12 drops peppermint (Mentha piperita) essential oil 胡椒薄荷精油 12 drops juniper berry (Juniperus communis) essential oil 杜松果精油 12 drops black pepper (Piper nigrum) essential oil 黑胡椒精油 Double boiler Electric bowl mixer (like a KitchenAid) or a blender Glass bowl with a lid Small glass jars with lids for sharing (optional) Directions First, make the comfrey root tincture by combining the dried comfrey root and alcohol in a sterilized, dry, glass pin...

一邊做著每日洗衣、清潔工作，一邊把這一集聽完。內容有點複雜，所以直接把連結餵給 Google NotebookLM 整理重點如下。（結果還是很長） Briefing Document: Planetary Sympathy and Astrotherapeutics Source: Excerpts from "Planetary Sympathy and Astrotherapeutics" podcast episode from "Plant Path." Date of Source: Not explicitly stated, but mentions a free mini-course opening March 25th, 2025. Main Theme: This podcast episode explores the concept of sympathetic medicine within the practice of astroerbalism, contrasting it with antipathetic medicine and delving into the layers of sympathy between plants and planets. The speaker, whose name is not provided, outlines a more nuanced understanding of planetary correspondences in herbalism, proposing a classification system based on whether a plant acts as a builder, neutral, or eliminator of a planetary quality. Key Concepts and Ideas: Sympathetic vs. Antipathetic Medicine: Antipathetic Medicine: Based on the principle of opposites balancing each other (e.g., cooling for heat, mois...

用甘草炮製酊劑，在唇皰疹發作的時候，以棉花棒沾取，擦在患部。 文中提到的是北美光果甘草，不過中國甘草（台灣的中藥鋪都買得到的甘草）和北美品種的藥理成分與作用類似，可以直接以中藥甘草取代。 甘草根含有的成分可以阻止病毒隨神經擴散導致表面組織出現皮疹，而且甘草具有強大的抗發炎作用，可以減少發紅和腫脹。酊劑形式的甘草更具效果，因為酒精會破壞病毒的包膜，降低感染，加速癒合。 #炮製酊劑 取25g甘草，磨成粗粉，放入玻璃罐內，倒入伏特加（要完全蓋過藥草），攪拌均勻後蓋上蓋子。每天搖晃使甘草粗粉都可接觸到伏特加酒。浸泡14日後，過濾渣滓，將酊劑裝入深色玻璃滴管瓶，並貼上標籤註記內容物。 #使用方法 在唇皰疹發作的最初的24-48小時內，可以每小時以乾淨棉花棒沾取甘草酊劑點在患處。非常有效。 原配方出處： Tieraona Low Dog 醫師臉書 --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

那天上蠟燭課跟同學分享美國影集 Outlander 裡面，屯墾婦女合力製作浸蠟蠟燭的畫面，底下是以前的舊文轉貼，裡面有細節～ ps. Outlander 異鄉人的第七季下半季，這個月底終於要上線，一路播到明年1月底。 臉書貼文回收 寫於2022.02.05 從舊曆年假前我就開始追《異鄉人：古戰場傳奇》（Outlander） 這齣劇，終於追到了第五季，快要跟上最新進度了。其實一直知道有這個影集，但是沒有時間看，一忙不小心忘了之後，過了好幾年。今年一月份開始追劇，是因為我突然手癢想要編織，想起來看過這齣劇的劇照裡面的披肩（shawl）和及肩斗蓬（cowl）都非常的好看，就開始了我一邊追劇一邊編織的人生。 閒話先擱一邊。認真開始追劇之後，才發現我的人生此時開始追劇才是正確的時間。一來因為這幾年來實踐藥草生活頗有心得，二來也有一群上了西洋藥草學的同學們可以一起討論，真的是如魚得水。簡單描述一下劇情，劇中的女主角 Claire （跟我一樣的英文名字，無論如何都要沾上這個邊！）本來是1945年二戰時代的戰地護士，意外穿越時空回到1740年代之後，被迫嫁給蘇格蘭高地人 Jamie，燃起兩人之間的愛火（大人們請自己關起門來觀看，裡面有各種暴力與性愛場面），並因著時間與歷史事件的推移，Claire被迫在兩個時代、兩個截然不同的男人之間抉擇，經歷了一段又一段刻骨銘心的事件，並且成為了自己原生年代的200年前的醫者（healer）。 從第一季開始我就津津有味的在每個提到藥草療癒功效、配方、適應症的地方，特地停下來品味、查資料。也發現網路上有人根據小說/影集內容，整理出所有 Claire 運用到的藥草與場合，文章連結我放在留言，大家可以善用 Google Translate 翻譯內容，快速掃描小說中敘述的那個年代藥草用法。 昨天我追到了第五季，看到了做蜂蠟的片段，我從Outlander 節目的推特找到這一小段，第五季第二集從32:32 開始的，以浸蠟方式製作蠟燭的畫面。 https://twitter.com/outlander.../status/1233119611207340033 合力製作蠟燭 礙於版權我無法擷取片段，有追劇的朋友可以看一下這一集從32:32-34:00左右這一小段，裡面製作蠟燭的媽媽們，邊工作邊聊內服「聖約翰退燒粉」處理外傷（燙傷），這一段對話看了非常有感。 劇情...

前陣子上課遇到學生分享，問我精油芳療和藥草應用之間的相容性。學生的疑惑，來自芳療同學認為精油與其他藥草製劑（例如酊劑）不宜並用，會破壞劑量的設定。這是讓我聽了覺得很有意思的思維。 從藥草學的角度來看，精油其實是藥草學裡面的分支。藥草學中的「芳香藥草」，可以被萃取成為精油使用。因為這類型「療效在香氣」的藥草植物相當多，因此感覺精油芳療被獨立出來成為一門在藥草學中相對的顯學。藥草醫學因為現代實證醫學的發達，正統性被取代之後，發展到現在，芳療圈反而回過頭來，認為使用藥草是有點危險性的作法。 從藥草師的 holistic 觀點來看，醫療要全人，（有辦法取得而且成分療效都適合的話）藥草也可以全株使用，能量更為完整。這兩年藥草製劑課程裡面，我就常常「玩植物」。例如手上如果有西洋蓍草的盆栽，除了採收花、葉製作浸泡油、酊劑之外，運用製劑做乳液的時候，再滴入西洋蓍草精油。如果種植的蓍草壽命到了，我還會把根也採收起來，浸泡酊劑，有止痛的功能。 我沒有意思要批判思維的對錯是非，比較想要去觀察和理解思維的由來。 這個「精油不宜與藥草製劑並用」的思維，出發點或許其實是不熟悉。 不熟悉的話，不使用才是對的。因為不熟，即使是安全的，因為不知道、沒有把握而不用，才是負責任的實踐方法。不過如果因為不熟而去批評他人全株藥草運用的操作方式有問題，那就另當別論。 網路寫文要酸一點才有流量，但這個世界真的可以多一些互相理解啊！ --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知識流動得更遠。 🎓  報名上課  ： 透過系統化的學習，我們一起將植物的療癒力量帶入日常生活。 你的支持，是支持女巫持續在文字與植物世界裡耕耘的最大動力。

從三月開始慢慢進行的《藥草小圈圈》課程，這兩日進行到「鎮痛」這個藥草作用（herbal action）。 對於可以輕鬆取得止痛藥的現代人來說，我們很少會在需要處理疼痛的時候想到藥草，也可能並不相信藥草可以鎮痛。但其實很多鎮痛藥物的靈感，一開始就來自植物。 疼痛是非常普遍的症狀。很多時候我們懷疑自己「生病了」，是從「感覺疼痛」開始。個案/患者因為感覺疼痛，才會去尋求療癒，不管是找西醫、中醫、芳療師，藥草師。也因為有疼痛的問題，才開始正視疾病，而醫療的互動從這裡開始。 現代醫學中的濫用藥物情形，有很多時候，也與疼痛有關。許多 NSAID（非類固醇抗發炎藥物）和其他強效鴉片類藥物，因為可以快速使疼痛消失而受到歡迎，甚至使人上癮。止痛藥嚴重成癮的悲劇，時有聽聞，像是美劇《六人行》的 Matthew Perry。 儘管如此，在課堂中我都會說明不需要排斥西藥的止痛藥，在不濫用、避免成癮的前提之下，運用市售止痛藥緩解急性、難耐的疼痛，先讓自己舒服了，再來思考可以如何運用藥草支援，選擇適合的藥草配方。各種醫藥、食療、茶飲工具並用，協助自己和家人改善生活品質，並且避免副作用。遇到所有身體不適的症狀，都應當先就醫確認。而藥草學的研讀與學習，是為了讓我們對自己的身體更瞭解。 多數藥草的止痛效果不如藥局販售的止痛藥，但可能具有更廣泛的輔助疼痛的身體的效果。西藥裡的止痛藥，有時會讓人昏沈，關閉神經通道（因而無法感覺疼痛），或者關閉身體的發炎反應（因此而鎮痛），有些藥草也有相同的作用。這些對身體其實不一定是好事。因為疼痛是身體發炎的徵兆，而發炎對身體而言其實是一種療癒的機制。 長期、慢性的發炎，是現代人常見的疾病根源。疼痛通常就是意味著身體有感染或其他原因造成的發炎。不管你是要每天吃一顆阿斯匹靈，還是服用薑黃，我們都應該先釐清，「為什麼發炎？」 「抗發炎」食物與藥草，時有聽聞，但遇到慢性疼痛的時候，藥草師很容易在這裡失去信心，因為即使相信藥草療效的我們，也會誤以為藥草無法緩解個案的疼痛，但事實上，管理慢性疼痛其實是藥草師很能夠發揮的範圍。 最終我們要釐清的是「為什麼會痛」？知道是什麼造成疼痛，才能從根本原因下手。也會考量體質，理解疼痛成因之後，再依照體質能量和症狀本質，選擇藥草來照顧自己的身體。 省略過細節，如果單純要把體質能量和具有鎮痛效果的藥草類型做出對應，我們會得到如下的列表： • 風/...