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雨後除濕防霉解方

連日大雨,鞋子濕掉了而且臭臭的嗎?做個抗菌乾燥噴霧來 噴鞋子吧!氣味清新,鞋子乾燥,人也會比較舒服些。 準備好30毫升噴瓶、75度家用消毒酒精、白千層精油( 或茶樹精油)、檸檬精油(加一點檸檬氣味清新提振,也具 殺菌作用) 在噴瓶內滴入20-30滴左右的複方精油,再倒滿酒精(...

Sunday, March 10, 2019

雨後除濕防霉解方

連日大雨,鞋子濕掉了而且臭臭的嗎?做個抗菌乾燥噴霧來噴鞋子吧!氣味清新,鞋子乾燥,人也會比較舒服些。

  1. 準備好30毫升噴瓶、75度家用消毒酒精、白千層精油(或茶樹精油)、檸檬精油(加一點檸檬氣味清新提振,也具殺菌作用)
  2. 在噴瓶內滴入20-30滴左右的複方精油,再倒滿酒精(濕度爆表所以就不要再加水了)
  3. 蓋上蓋子搖晃均勻,噴在鞋子內外,然後放在烘被機或小暖爐前烘乾。明天天氣好了後就趕緊拿出去曬太陽。

同場加映:這幾天洗衣服的時候可以加幾滴抗菌防霉的精油進去,洗完衣服味道比較好唷,阿娥自己最近愛用的是藍膠尤加利,有時換成白千層或茶樹,想要來點花香又兼具防黴功效就換成波旁天竺葵,洗完的時候都覺得自己的衣服變高級了(大笑)


Friday, March 8, 2019

驚蟄。醒身。

驚蟄剛過,雨稍歇。(呼)


又濕又冷的過了快一週,不知道大家這幾天是否都覺得身體重重的,上了一點年紀的人(我),上下樓梯感覺有點辛苦。今天來分享一下阿娥這兩天進行身體排濕促循環的方法。因為最近剛入手希臘天然海綿,所以,就利用海綿來做身體大掃除。


  1. 取一只小缽/碗。裡面加入甜杏仁油20ml+荷荷芭油8ml+黑胡椒精油10滴+月桂精油10滴+血橙精油5滴+天竺葵(或檸檬尤加利)精油3滴。
  2. 用天然海綿吸飽調好的植物油,從頭到腳擦拭全身的肌膚,均勻的把調和好的按摩油抹在身體上。
  3. 用海綿做全身皮膚的大掃除,仔細的以畫圈圈的方式按摩身體,在容易酸痛或感覺腫脹的部位可以多停留一下。
  4. 按摩完畢稍微靜坐休息一下之後,
a. 搭配海綿以手工皂沐浴把油脂與老廢角質洗淨。或是,

b.入浴缸泡澡後,再搭配海綿以手工皂沐浴把油脂與老廢角質洗淨。


Monday, February 11, 2019

芳療師的搬家生存筆記

Notes of survival

新春恭喜!大家今天上班/上學心情愉快嗎?

翻了翻粉絲頁,大概有一個月沒有認真的貼文,除了轉貼的一些文章之外。沒有認真的貼文,是因為認真的在過自己的生活。因為搬家,從12月下旬開始,我跟長工每天的工作內容,就是謹慎的斷、捨、離生活裡的物件,把近十年來累積的物品都重新審視了一遍,好好的對待要保留的東西,對於可以轉售、贈送、捨棄的物品,都心懷感謝的道別。是的,我也看了 Marie Kondo 的怦然心動整理術,學會讓一直很「惜物」的我不再把家裡弄成垃圾堆/儲物倉庫。對於整理收納向來不擅長的我,這個 Netflix 的影集對我有很大的幫助。

搬家盤整空間的過程,有很多很多的生活心得,接下來再找時間與適合的機會分享,今天想先來跟大家拜年,上工的第一天,不知道大家收心順利否?

今年的年假對我們來說特別短,每天都排滿了各種行程,開學這一天,媽媽的心情,是跟著轉學的孩子一起緊張,希望她們進入新的學校可以比較順利。媽媽為孩子做的準備,就是在寒假與新年的期間,陪孩子認識新環境,每天設計一個小活動,陪伴她們一起順利過渡到新的環境裡面。在每天結束時一起談心,每天依照不同的狀況,用不的精油與植物油,撫慰每日的肢體與心情,有時候泡澡,有時候按摩,有時候只是聞香香,列出來給大家參考。我寫植物的拉丁學名,對應的中文/英文俗名,就給大家當作回家作業,自己 google 查詢囉~

搬家搬到肌肉酸痛雙腿發軟的時候
  • Origanum majorana L.
  • Cinnamomum cecidodaphne
  • Gaultheria procumbens
  • Salvia sclarea

天冷騎車奔波後需要振奮一下的時候
  • Pinus sylvestris
  • Eucalyptus radiata
  • Cinnamomum camphora CT cineole
  • Elettaria cardamomum

身邊被流感病毒包圍的時候
  • Thymus mastichina
  • Eucalyptus radiata
  • Cinnamomum camphora CT cineole
  • Elettaria cardamomum

搬東西撞傷烏青的時候
  • Helichrysum italicum
  • Cistus ladaniferus
  • 自製的紫草膏、沉香香膏

沒完沒了的整理很挫敗需要安撫擺爛的時候
  • Lavandula angustifolia
  • Jasminum sambac

沒有廚房可以料理外食吃太多腸胃不適的時候
  • Coriandrum sativum
  • Elettaria cardamomum

當然用油的方向與方式很多,這些油剛好是搬家混亂期間可以隨手拿得到的。跟攝影師的痛點一樣,遇到適合拍照的時機,往往是身上沒帶相機的時候。芳療藥草專家也會有巧婦難為無米之炊的窘境,要嘛記得身上隨時要帶著必備的油(但是包包永遠很重),要嘛就是要學會如何使用身邊現有的素材來處理各種緊急的狀況。

用這篇短文與生存筆記,祝大家新年快樂,開工大吉!

Thursday, December 27, 2018

芝麻葉青醬

傳統的青醬是用羅勒與松子製作,但前幾天聖誕節大餐我們買了芝麻葉 Arugula 來佐餐,剩下一半沒有吃完,就把冰箱裡的胡桃 pecans 拿出來,打成芝麻葉的青醬,搭配冷壓初榨橄欖油的味道與 parmesan 起司一起,這些都是氣味濃厚的香料/食材,但所有味道融合在一起之後卻是美味的不得了。拌麵、沾雞胸肉,當作麵包沾醬都很好。我家姐姐甚至拿來拌飯吃,很有創意的吃法。

材料:

  • 芝麻葉 arugula 1.5杯左右(塞緊的狀態)
  • 胡桃 pecans 半杯
  • 冷壓初榨橄欖油 EVOO 約 4TB(可邊打邊酌量增加)
  • 帕馬森起司 parmasean 1TBSP
  • 海鹽 seasalt 1tsp

步驟:

  • 把所有材料倒入食物處理機或果汁機裡面,打碎攪拌均勻即可。

芝麻葉青醬

Monday, November 5, 2018

90's in a bottle

週末拎著兩姊妹一起搭火車去台北上課,把小孩丟在同學家托養2天(笑),然後自己出門去上課,兩家小孩活動滿滿精力消耗殆盡,媽媽上了兩天課大概嘴巴有16小時沒停過。昨天回到家後已經午夜,就直接昏倒睡覺,今早迎接週一的來臨。小孩玩得盡興似乎對週一一樣要早起上學沒什麼怨言,呵呵。

今早起床先東摸摸西摸摸,慢速的洗衣服晾衣服,回覆了幾個信件與訊息之後,打開週六在小聚點跟大家一起製作的香膏看看過了兩天氣味的變化。

香膏調製的課程,每次上課的時候都是類似的,從某個特定的香氣或是大家都喜愛的調性出發,調香過程同學們跟我一起七嘴八舌討論香氣,不確定的時候就先靜置然後陸續微調香氣的走向。而週六最後調出了一個對我個人而言算是走出舒適圈、打破慣性調香模式的一罐香膏。

一邊品香一邊整理昨晚隨手一丟的行李,長工下樓來準備要吃午餐,我把燒杯遞給他,請他聞聞週六製作的香膏。結果他深吸一口氣之後,大喊,”Tower Records!” “Oh my god, honey you've made the Tower Records store in a bottle." 大家可以想像我眼睛瞪得有多大。然後他一邊拿安全帽準備一起跟我騎車出門去覓食,一邊喃喃自語的說,Damn I feel like going to to buy some Nine Inch Nails CDs now. It's so 90's. Oh god, honey you should name this perfume the 90's. Can you put it in a diffuser for me?

好的,我小時候也逛過台北的淘兒唱片行,但我不記得有什麼味道。而且再仔細一問,他的 Tower Records 的記憶多半是在南加州L.A.地區,他的青春時代度過的地方。許多零售商店會為自己的店面打造特殊香氣,那些香氣在加上店內的產品(唱片行的氣味大概就是CD塑膠外殼,黑膠唱片,牛皮紙箱、塑膠包膜,還有顧客踩來踩去被洗了又洗的地毯),揉合成為走進去就會立刻撲鼻而來的氣味。但沒有時光機可以搭乘,我也無法查證,只好說 OK I'll take your word for it.

不管像不像淘兒唱片行的氣味,調香這件事情的樂趣,除了為自己(或全班一起)調製自己專屬的香氣之外,可以在意外的時刻喚醒某人的青春記憶,並且印證嗅覺強大的力量,是非常值得的經驗。

週六Aroma Lab的同學們,大家一起打開我們的香膏,高舉香膏盒,吸一口九〇年代洛杉磯 Tower Records 的氣味吧!

配方在下方,大家有興趣試試的話。

佛手柑 35滴
檸檬 34滴
小花茉莉(10% in Jojoba)40滴
大花茉莉(10% in Jojoba)7滴
橙花(10% in Jojoba)6+(失手)200滴
印度乳香32滴
白松香 16滴
穗甘松 14滴
鳶尾脂(50% in Jojoba)24滴
勞丹脂(10% in Jojoba)24滴
廣藿香 32滴

荷荷芭油64g
蜂蠟20g

Friday, September 7, 2018

新書分享會



時間│9/15(六)3:00pm-4:30pm
地點│誠品信義店 (110台北市信義區松高路11號) 3F Forum
主講│作者 女巫阿娥

最溫和 • 很天然 • 超簡單的植物療癒手作配方。
居家必備,家的預防保健自己做!

迷迭香、鼠尾草、左手香再來甚至是料理用的薑,這些常見的香草植物,你知道都可以製作成天然有機又無毒的居家保健用品嗎?

這一次多年鑽研於自製香皂及香草保健應用的阿娥老師,推出久違的新書《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》,將來與我們分享如何自製香草保健用品療癒自己!

本活動除全程免費外,另安排現場觀摩老師如何製作書中介紹的香草沐浴鹽,完成的成品將開放現場讀者可以抽籤帶回家!

主辦單位│大雁出版基地 原點出版
參加方式│免費入場
聯絡電話│02-8797-1234

✨馬上購書✨
博客來:http://bit.ly/2w5hUYn
TAAZE讀冊生活:http://bit.ly/2MMPBVG
金石堂:http://bit.ly/2KTVHSj
誠品網路書店:http://bit.ly/2P49Tvr


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台中場詳細資訊請見:
女巫阿娥的居家香草保健萬用書 ∥新書分享會
https://www.facebook.com/events/2099471867037546/

時間:9/16(日)2:00pm-5:00pm
地點:台中想想人文空間 Thinkers' Corner2樓(台中市民權路78號)
主題:女巫阿娥新書分享會
內容:短講 + Q&A + 黃金奶茶料理示範
費用:低消入場

Wednesday, August 15, 2018

〈新書篇章搶先看〉 女巫阿娥的居家香草保健萬用書 前言






前言
成為自己的居家藥草師
Becoming a Home Herbalist

  在家種植香草,熟悉精油、純露、植物油的相關植物,都是運用香草做居家保健的方法,都可以稱為 Herbal Medicine的一部份。名字當中有Medicine 醫藥這個字,在當今社會裡的科學醫療觀裡面,聽起來有些敏感,但在歷史的過程當中,運用植物藥草作為療癒的工具,有著長遠的歷史。向大地與自然取經,對人類而言,是再自然不過的事情了。現代醫學當中許多治療傳染病的藥物,在一開始就是從自然界獲取靈感,有時是直接透過萃取植物活性成分的方式,有時是透過現代科學技術,合成與自然界具有療效的物質的相同化學結構的藥劑。這些能夠療癒人類的有效成分,一直以來就存在大自然裡面,等著我們去發現與運用。

  成為自己的居家藥草師,其實一點都不難。尤其是在台灣成長的我們。

  在中醫食補的概念影響之下,大家都有冬令進補吃麻油雞、薑母鴨或十全雞湯的經驗。事實上所有曾經下廚料理,在菜色裡面加入調味香料的朋友們,都已經跨出了運用香草/香料於生活中的第一步。廚房裡面常見的各種香料例如肉桂、八角、胡椒、九層塔或西洋羅勒、迷迭香、鼠尾草、百里香等等,都在東、西方的食養文化裡面各擅勝場。小吃裡常見的芫荽、芹菜等事實上仔細研究,從種籽到葉片,都各自有不同的療效。近年來許多人喜歡購買或運用自家陽台、庭院裡種植的香草泡茶,也是藥草生活裡面很重要的一部分。下午茶常見的薰衣草、玫瑰花茶和薄荷茶,餐廳常供應的檸檬水,這些生活中大家都很熟悉的香草,只要具有療效特質,就都是香藥草生活運用的一部份。

  在這本書裡面,要跟大家分享的,就是如何按部就班認識植物或香料,從植物的原樣開始,觀察植栽的特徵,栽種的基本要點,新鮮或乾燥香草的運用,到提煉成為純露或精油之後,如何結合芳香療法的知識,把香藥草與香料運用在日常生活保健當中。

  本書裡面談到的療效,談的是預防與保健,在日常生活中,用植物製作成的各種型式的保養品,來支持與保養身體、增添美味;在身體不舒服的時候協助緩和症狀;在確診之後以恰當的方式來支援與管理症狀。至於病症的診斷與治療,原則上仍建議交給制度內經過長時間與專門領域訓練的醫師。診斷之後,如果根據你自己的研判可以用這些藥草學的方式來協助自己或家人,舒緩疼痛不適等各種症狀,也會是溫和而有所本的。

  本書內容涵蓋20種不同的香草與香料,提供各文化典籍裡曾經出現過的療效與方劑,與並穿插實用的芳香療法相關基本知識,希望能協助你全面的認識藥草,探索植物如何協助我們調節身體機能,維持健康的身心狀態。從植物的外型開始,進而瞭解植物藥草的運用,萃取精油之後,每一種香氣背後的芳香分子,有什麼特性與療效,這樣全面性的瞭解,幫助你在生活中運用的時候,可以不拘泥,舉一反三。

  篇幅有限,時間也有限,為了寫這一本書,阿娥的頭髮白了很多,但在應付快轉人生的同時,卻也因此有了更多的機會,在身體與精神狀態都被生活壓力與書稿進度煩擾得「虛裂裂」(台語「極度疲憊」之意)的時候,放下一切,接受植物的照顧,一次又一次的在植物香氣與療效中得到救贖。希望這本書也能帶給你一樣的照護與安撫。