女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

9/23 進入天秤座，秋天來臨。 《The Plant Path》（School of Evolutionary Herbalism 的 Sajah Popham 老師的 podcast）的元素系列，今天釋出了第三集，繼春季的火元素與夏季的水元素後，本集深入探討秋季對應的風元素（Air Element），並詳細剖析風元素如何展現在人體體質、生理系統、心理狀態以及藥草植物中。 A Guide to the Air Element in Herbal Medicine By School of Evolutionary Herbalism Podcast 連結：https://www.youtube.com/watch?v=iO-gOzIjSLA 想要多了解元素與占星、藥草的關係，歡迎來報名阿娥《元素藥草學》影片課程，還有今年7-8月我在書適圈提供的《身體占星學》課程。 ******** 以下整理內容透過 NotebookLM 的摘要，阿娥增補潤飾，如有任何錯誤，是阿娥筆誤與疏漏，大力推薦對藥草學有意深入探究的同學，訂閱這個 podcast。 一、 風元素的本質與跨文化哲學對應 無形與顯化：風元素本身不可見，充盈於一切空間，只能透過對其他元素的作用（如風吹樹葉、水面波紋、吹旺或吹熄火焰）來觀察其存在。 呼吸與生命共生：人類呼出的氣體是植物吸入的養分，而植物呼出的氧氣維持了人類的生命，每次呼吸都是人類與植物王國的實體連結。 煉金術（Alchemy）對應： - 煉金術將元素分為「揮發性（Volatile，天）」與「固定性（Fixed，地）」。火是最具揮發性的元素，風元素次之。 - 風元素與哲學原理中的 汞（Mercury）密切相關；汞由風與水元素結合而成，扮演連接天地與身心的橋樑與使者。 阿育吠陀（Ayurveda）與體液學派： - 在阿育吠陀中，風元素是構成 Vata Dosha（風型體質，由風與空元素組成）的核心。 - 在希臘體液學派（Galenic model）中，風元素對應#多血質（Sanguine constitution）。 二、 占星風元素的三種表達模式與生理對應 占星學將風元素分為三種表達模式（變動、基本、固定），對應不同的身體器官與生理功能： 雙子座（Gemini）—— 變動風（Mutable Air） 心理特質：代表心智發展、語言溝通，以及對外在環境資訊...

更年期停經被稱為 Menopause，彷彿沒有孕育能力之後身體就失去價值，也長期被主流醫療忽視。但更年期不是終點，在這個社團裡我們重新定義人生下半場為 MenoStart，破除迷思，從正名開始——為更年期做準備，是我們收回身體主權、重新為自己而活的開始。 在這個私密社團內，我們吸收與分享最新的女性醫學和心理、靈性相關的知識與倡議。在社團裡也可以安心的與大家分享自己的經驗，不診斷不評價不批判，進行有意識的實驗與調養。阿娥在美國洛磯山腳下，在無國界的網路世界與大家一起為所有準備『重啟』的女性，搭建知識堡壘。 贊助任何金額即可加入社團一起學習。收取費用用於支持阿娥購書研讀分享相關新知，負擔 ZOOM 與 Vimeo 等軟體費用，維持社團營運。 贊助後請回答加入社團的問題，填寫持卡人姓名與信用卡後四碼。審核成功後我就會把你加入社團。 贊助金額預設值為建議金額，按 [Change Amount] 可修改填入您願意贊助的金額。 贊助連結： https://buy.stripe.com/28EcN7cms1i23yG3oC08g0k **請留意：刷卡平台是美國公司，非美國用戶會衍生海外交易費。 **有收費就會衍生稅務，阿娥人在美國遵守美國稅法規定，使用 Stripe 收款方便阿娥處理報稅事宜。 加入社群步驟 按贊助連結前往刷卡贊助阿娥： https://buy.stripe.com/28EcN7cms1i23yG3oC08g0k 贊助金額預設值為美金$20，可以按 {Change Amount} 修改金額，不論贊助金額高低，都可以加入社團。日後如果覺得社群對自己有幫助且能力允許，也很歡迎持續贊助。 完成後請申請加入臉書社團： https://www.facebook.com/groups/menostart 或 https://www.facebook.com/groups/1934694704154062/ 請回答申請入社的問題，填入持卡人姓名與信用卡後四碼 阿娥核准加入社團之後，請確認可以看到 臉書社團 以及 課程知識庫 。一人作業偶有疏失，有疑問請隨時透過臉書私訊或email與阿娥聯絡。 -- 感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所...

寫給《身體占星學》同學群組的提醒，也分享到這邊。 —— Hello 大家最近好嗎？ 前兩天剛過完生日。（祝我生日快樂！）來跟大家分享一下，我這個月到目前為止，與占星月相時間點的呼應，還有提醒大家這個月相/星象可以留意的幾個點。 9/10 處女座新月 這個時間點盤點生活秩序、身體健康細節，進行斷捨離，下意圖重新開始。那兩天我跟我先生都剛好因為在美國轉換保險，與新的家醫科醫師約到看診時間，兩人同步盤點健康問題，調整飲食和運動習慣。尤其是我先生飲食的部分。工作的部分也是，8-9月以來我跟我先生的工作都突然暴增，兩人一起腦力激盪，調整工作細節以及優先順序。 9/23 秋分，月亮在盈凸月（光線慢慢增強），能量膨脹中。也就是9/10左右規劃重整的內容，在這個時候有機會開始看到轉折點。而且秋分就是日/夜等長的日子，太陽進入天秤座，留意「平衡/平等」的議題，因為快要滿月，如果有不平衡/不平等的關係（天秤是金星守護），可能會覺得不舒服、拉扯。 9/26 秋分過了，牡羊座滿月 Harvest Moon，滿月在牡羊很前面的度數。（太陽在天秤座，滿月一定在對面的牡羊座），但是天秤要妥協配合他人，牡羊則是問「那我呢？我的界線畫在哪裡？」而且10月份金星要逆行，接下來大家可以盤點一下人際/伴侶/合作關係相關的議題。滿月會放大你對這些人際互動關係的感受，必要的時候學會放手，感謝過去的累積，和諧不一定是委屈求全，而是放過彼此。 10/3 金星開始逆行，但我們此刻（9/2就開始）已經在停滯期裡面了。逆行在天蠍和天秤這兩個人際關係星座裡面，所以，準備好情感/關係，還有財務（金星天蠍逆行）的盤整。 飲食的部分，多吃原型、苦/澀/酸的排毒食物（天蠍深層清理），深綠色蔬菜等。入秋了，要潤肺、補水比面乾燥，多吃帶有膠質、滋陰潤燥的食物。控制自己對高熱量和甜食的慾望。 運動 9/15 -22 秋分前夕 太陽還在處女座，皮拉提斯、核心訓練、流動瑜伽，訓練自己的身體對稱性與穩定度，呼應秋分。 9/23 - 30 秋分-牡羊滿月後 宣洩火星能量，可以做高強度的間歇訓練、快速短跑，任何可以爆汗的運動，排掉滿月期高漲的情緒（委屈、不滿及壓力）能量。 海海人生，祝大家穩定航行。 --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與...

前幾天在臉書發文邀請大家觀看食療相關的紀錄片，結果我自己忙到沒有時間，只看了3個半集—— 我的意思是說，有三天記得點開來看，都只看了半集就去忙別的事情。（哈哈） 不過無妨，我的日常生活裡面，確實經常有自己種植的藥草和蔬果相伴，也經常下廚料理或以香藥草製劑照顧自己。 今天想跟大家分享我從封印草課程的同學提問，如何嘗試運用中藥的類似藥草「玉竹」燉排骨湯，然後從裡面體會到，台灣民間藥草經常使用 #半酒水 搭配台灣民俗藥草燉排骨或雞湯的智慧。 封印草課程，是我去年回台灣開的課程，當時開課名稱為《痠痛專題》，真正目的是要介紹封印草 Solomon’s Seal，以及封印草裡面的植化成分，有些適合以水萃取，有些適合酒精萃取。所以我們在課堂上，練習如何計算酒精比較多的溶劑，和水分比較多的溶劑，兩種方式分開萃取出有效成分之後，再過濾把兩個版本的封印草混合在一起，這樣一來，兩種類型的有效成分混合在同一罐酊劑裡面，要用的時候，只要拿出酊劑滴到水裡面飲用就可以。 封印草 Solomon’s Seal 是西洋藥草，中藥的類似版本，一是玉竹，二是黃精。去年返台的時候，我把兩種都買了一些回來，卻因為課程忙碌，一直沒有機會實驗，直到今年初夏。同學在群組裡面問我，台灣中藥店買到的玉竹可不可以浸泡酊劑？（可以。）已經曬乾炮製過了有關係嗎？（不影響。）但是硬邦邦沒辦法切或磨粉怎麼辦？（考倒我了！） 當下立刻上網研究了一下，看到似乎有北美的華人分享的食譜，用玉竹燉排骨。當下腦袋裡的燈泡亮起，對吼！ 看完網路的食譜（沒有加米酒），自己想了一下修改配方，結合酒精萃取和水萃取，把步驟修改如下 —— 1 排骨汆燙洗淨後先放在一旁。 2 鍋子裡先倒入一杯米酒和一杯水，加入一把玉竹。（巫婆煮飯很隨性，就是手抓一把。）開中小火燉煮，把玉竹的活性成分萃取出來。這時候還可以加入幾顆大蒜增加香氣。 3 酒水燉煮玉竹10-15分鐘後，加入汆燙好的排骨，少許鹽巴調味，蓋上蓋子，中小火熬煮半小時，熄火再悶半小時。 4 開蓋檢查排骨是否已熟透容易把肉撥下食用，斟酌是否需要再開火多燉煮一會。 5 順手丟一小撮枸杞增加顏色和香氣，上桌開動。 第一次煮玉竹排骨湯的過程中，我就一直聞到花生的氣味。小孩也從房間裡聞香而來，問我是在煮什麼花生料理嗎？仔細嗅聞，氣味還真有些類似花生豬腳湯，突然想起當年懷孕期間也喝過的那個味道。 回題。 因為手...