藥草生活基礎 第十一課 香草沐浴鹽 Herbal Bath Salt

一天的疲憊時光結束之後，在泡澡盆中添加香草浴鹽，進行全身的浸泡，可以舒緩、放鬆或提振。溫熱的水溫促進血液循環，放鬆身心靈，再添加可以溫暖、防禦、或放鬆、舒緩的香草與，依照每日需求選擇瀉鹽、海鹽或岩鹽，搭配居家種植或購入的乾燥香草，增加療癒效果，提高夜間睡眠品質。

以阿娥的媽媽悉心照顧的甜馬鬱蘭為例。甜馬鬱蘭具有調節自律神經失衡的的療效，可以幫助緩解失眠、焦慮、消化不良、心悸、高血壓等等症狀，在感冒好發的秋冬季節，運用甜馬鬱蘭與其他對上呼吸道有所助益的香草，可以幫助平靜入睡。得到充分的休息之後，身體有機會修復與提振，更能夠有勇氣面對新一天的挑戰。

• 瀉鹽 Epsom Salt：含硫酸鎂，容易被皮膚吸收，可舒緩神經助眠、也可消除淤傷。
• 海鹽/岩鹽/黑鹽 Sea/Rock Salt：富含鹽分和礦物質，有許多對人體有益的微量元素。

材料

• 適合泡澡的香草：甜馬鬱蘭、薰衣草、尤加利葉、迷迭香、檸檬香茅、玫瑰花苞、金盞花、薑片等
• 沐浴鹽 2 大匙（岩鹽、海鹽、瀉鹽、黑鹽等都可）
• 紗布或胚布
• 棉繩或緞帶

步驟

1. 將紗布或胚布裁剪成25公分見方的正方形或圓形。（我常直接用嬰兒澡巾、手帕綁起。）
2. 把香草稍微以玻璃杯底碾壓，破壞其結構以釋放有效成分，放在布料中間。
3. 加入2大匙沐浴鹽。
4. 把香草和沐浴鹽以布包起，用緞帶綁起來。
5. 可額外滴入4-5滴氣味與放入香草合拍的精油。
6. 泡澡時將香草沐浴鹽布包掛在水龍頭上或直接泡入浴缸裡，享受香草帶來的放鬆香氣。

浴鹽的保存

將製作好的浴鹽存放在密封罐內，可儲存數月至一年。

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