推薦《深井效應》
最近在看「深井效應」這本書，這是作者 Nadine Burke Harris 醫師在 TED MED演講的影片，有中文字幕，也推薦給大家看。
身體裡面的很多神經傳導物質和內分泌（荷爾蒙）系統的平衡，是會受到生活裡面的傷害和壓力影響的，尤其是童年時期就受到的傷害和壓力，甚至可以改變細胞讀取DNA和複製的方式，長期影響身心的健康。因為我們現在對大腦有比較多一點的瞭解了，所以我們可以把很多線索連接起來，比較知道如何去預防和處置。
這幾個月來天天看著香港的相關新聞，畫面上那些年輕的孩子，在一個惶惶不安的社會氛圍裡面爭取著自由，可以想像，對將來的身心健康會有什麼樣的影響。在安好狀態裡的我們，要把自己準備好，才有能力承接將來可能遇到的問題並且提供協助。即使只是把自己的生活過好，都是準備的一部份。
TED Talk 連結
https://www.ted.com/talks/nadine_burke_harris_how_childhood_trauma_affects_health_across_a_lifetime?language=zh-tw#t-293933
深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
The Deepest Well: Healing the Long-Term Effects of Childhood Adversity
https://www.books.com.tw/products/0010802216?fbclid=IwAR1ke3sSQYOMDVtGf9u4onZsOcY5LWp7wtBOdzOZoYoL_sMDBE9FVKygKe8
身體裡面的很多神經傳導物質和內分泌（荷爾蒙）系統的平衡，是會受到生活裡面的傷害和壓力影響的，尤其是童年時期就受到的傷害和壓力，甚至可以改變細胞讀取DNA和複製的方式，長期影響身心的健康。因為我們現在對大腦有比較多一點的瞭解了，所以我們可以把很多線索連接起來，比較知道如何去預防和處置。
這幾個月來天天看著香港的相關新聞，畫面上那些年輕的孩子，在一個惶惶不安的社會氛圍裡面爭取著自由，可以想像，對將來的身心健康會有什麼樣的影響。在安好狀態裡的我們，要把自己準備好，才有能力承接將來可能遇到的問題並且提供協助。即使只是把自己的生活過好，都是準備的一部份。
TED Talk 連結
https://www.ted.com/talks/nadine_burke_harris_how_childhood_trauma_affects_health_across_a_lifetime?language=zh-tw#t-293933
深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
The Deepest Well: Healing the Long-Term Effects of Childhood Adversity
https://www.books.com.tw/products/0010802216?fbclid=IwAR1ke3sSQYOMDVtGf9u4onZsOcY5LWp7wtBOdzOZoYoL_sMDBE9FVKygKe8
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