加味關節按摩油

料理中添加黑胡椒之後，吃了身體會發熱發汗、以黑胡椒精油稀釋而成的按摩油，塗抹在皮膚上，最顯著的感受也是皮膚感覺會發熱發汗。因為黑胡椒精油具有促進局部血液循環的效果。循環暢通之後，皮膚表面或皮下的淤青血腫可去除，也可以處理緊繃的肌肉、酸痛的頸肩，尤其是在長期的壓力之下造成的卡關背痛與肩胛酸痛，可以透過黑胡椒精油破關。因為黑胡椒還具有消解脂肪的效果，加上促消化、促循環的功效，代謝功能提振，也讓黑胡椒成為「減肥」精油的重要成分之一。促進循環的效果也可以因此提振腎臟機能，促進排尿，對性慾低下也有助益。

對冬天容易手腳冰冷，血液循環不良的族群，尤其是老人，運用黑胡椒低劑量稀釋，搭配薑、月桂等促進循環的精油，再去泡腳或泡澡，可以促循環，提高新陳代謝率。局部組織溫暖之後，對關節炎、風濕痛，或是受傷後復健中的肌肉組織都有助益。用來搭配運動前的暖身按摩，和運動後的深層肌肉酸痛與疼痛緩解，也是很好的選擇。

關節炎是關節發炎引起不舒適的感覺。臨床上關節炎依照起因可以分為很多種，像是骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風關節炎、細菌性關節炎等等，每一種關節炎症狀與部位都不盡相同。以常見的骨關節炎這個退化性疾病來說，造成發炎主要是因為軟骨組織的變形與退化、可能是因為老化、代謝速度、肌耐力下降以及體重等等因素而造成。精油的護理並不能治療關節炎，但卻可以輔助管理疼痛的症狀，抑制發炎，以及提振情緒，讓使用按摩油的人感覺症狀較為緩和。

以退化性關節炎來說，例行的運動才是生活保健的重點，透過運動增加關節滑液的流動，加強關節周圍肌肉肌腱的強度，增加體能。透過關節按摩油緩解疼痛，讓動起來的時候疼痛不適感降低，多動才不會痛，且越走越能走。體能增加，肌肉量增加，情緒也會變好，睡眠跟著充足良好，生活品質才能提升。

#加味關節按摩油

材料

• 黑胡椒精油 20滴
• 樟腦迷迭香精油 20滴
• 月桂精油 7滴
• 岩玫瑰精油 3滴
• 甜橙精油 10滴
• Trauma OIl 浸泡油（金盞花、山金車與聖約翰草混合的浸泡油）15g
• 瓊崖海棠油 7 g
• 荷荷芭油 5g
• 30ml容量的玻璃低瓶或壓瓶

步驟

1. 準備好燒杯或量杯，量入所有的基底油。
2. 滴入精油複方，攪拌均勻後裝入按摩油壓瓶或滴管瓶內即可。

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