女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

植物的名稱，通常蘊含了歷史上運用的方法，暗示著植物的本質、藥用特性或靈性用法，特別是擁有古名的藥材，蓍草就是其中的一種。 圖片：Thetis Dipping the Infant Achilles into the River Styx by Peter Paul Rubens (c. 1625; Museum Boijmans Van Beuningen , Rotterdam) 蓍草的拉丁學名第一個字 Achillea 與阿基里斯 Achilles 有關。阿基里斯代表了受傷的戰士的原型。阿基里斯是一個半人半神、極為強大的戰士，在他小時候被母親抓著腳踝泡入冥河（River Styx）裡，受祝福可以不受肉體的傷。但是被抓著的腳踝沒有沾到冥河水，成為身體的致命弱點。此外，阿基里斯拜半人馬凱龍（Chiron）為師，學習醫藥、秘法和武術。凱龍的故事，也蘊含著蓍草的原型。凱龍被赫克勒斯（Hercules）的毒箭射中，箭上的毒素本應立即殺死任何凡人。但凱龍有神的身份，是不死的，因此終生帶著永不癒合的傷口。掌握醫療知識的凱龍，患上了無法治癒的身心傷害。最後，凱龍自願進入冥神黑蒂斯（Hades）的領域，進入死亡的國度。當時普羅米修斯因為竊取了諸神之火，把火帶給人類，而遭懲罰每天都被鷹啄食肝臟（水瓶座原型）。凱龍放棄了自己的永生，讓普羅米修斯恢復自由，最後此舉讓兩人都從無盡的折磨中獲得釋放。普羅米修斯重新獲得自由，凱龍則找到了他尋求已久的療癒。 這個神話與蓍草在心靈層面的藥理特性有著密切的相關。蓍草常被稱為「受傷的戰士」（wounded warrior），或「受傷的療癒者」（wounded healer）的藥物。每個人的內心都帶著傷，不是單純的擦傷或割傷，而是穿透自我存在核心價值的傷，直達靈魂深處的傷口。而試著療癒這個神聖傷口的舉動，構成了我們靈魂成長、發展和進化的中心主題元素。如果不處理這個神聖傷口，我們就無法成長與進化。這就是我們生而為人的阿基里斯腱 achilles heel＝軟弱之處。 蓍草幫助我們面對那個我們耗費一生盡力避開的傷口，培養出面對陰影、整合創傷並將之轉化為做出改變所需的勇氣和力量。從這個角度來看，蓍草型人的心理特徵，是一個經常處於疲憊狀態的人，感受到「刻骨銘心」的痛苦（跟阿基里斯和凱龍的傷一樣），容易陷入指責、批評、批判的模式中，將自己生活的遭遇歸咎於他人。...

Aries Rising 面對壓力的時候， 上升牡羊 的人，可以多使用滋補神經系統的藥草，放慢大腦轉速，照顧過度使用的大腦和神經系統。例如人參、南非醉茄、或美黃芩。記得休息、睡覺、獨處。 Taurus Rising 面對壓力的時候， 上升金牛 的人，需要多一點激勵、提振的藥草來支援停滯、擁擠的體質，選擇可以幫助消化、代謝，以及放鬆頸肩緊張的藥草，例如薄荷、百里香、小荳蔻、甘草。記得運動、正向思考，不要暴飲暴食，可運用音樂和溫水浴 Gemini Rising 面對壓力的時候， 上升雙子 的人，需要穩定神經系統，同時提供腎上腺支援。可以運用美黃芩或香蜂草，南非醉茄、黨參。減少看3C螢幕的時間，讓大腦可以休息，多睡覺，對耗盡能量的雙子很有幫助。 Cancer Rising 面對壓力的時候， 上升巨蟹 的人，可能因壓力誘發消化不良，神經系統也疲憊不堪。適合選用溫和滋補和助消化的藥草，不過度刺激纖細敏感的體質。可以考慮洋甘菊、薑、黨參、檸檬香蜂草等。可減少攝取乳製品。建議泡溫水澡或清涼噴霧。 Leo Rising 上升獅子 的人，體質是十二星座裡面最強的，可能不覺得自己需要什麼照護，但面對壓力的時候，上升獅子的腎上腺和循環系統仍需要留意一下，抗壓性強不表示身體不需要承擔後果。留意血壓和心臟健康，記得休息不要硬撐。建議的藥草是益母草、人參、黃耆。少吃一點辣的刺激性的食物避免過熱。可以透過運動、熱情的音樂釋放能量。 Virgo Rising 面對壓力的時候， 上升處女 的人最需要留意的是神經系統和消化系統，而且這兩者是連動的，照顧好其中一個，另一個也會緩解。心理健康很明顯的影響身體健康，是處女座的特色。可選擇緩解神經緊張焦慮的藥草，例如馬鞭草（blue vervain）、檸檬香蜂草、歐白芷、洋甘菊等。盡可能維持規律生活，照顧好腸道（益生菌、纖維、發酵食物）。 Libra Rising 面對壓力的時候， 上升天秤 的人需要留意自己的腎上腺和腎臟/泌尿系統，維持身體內的礦物質平衡。天秤座在支援別人的同時，會傷害到自己的身體狀況，忘記檢查確認自己的健康極限，血糖和甲狀腺的平衡也要留意。如果沒有高血壓可以用甘草，其他如玫瑰果、海帶、黨參都是不錯的滋補品。多吃深綠色蔬菜、糙米補充礦物質與微量元素。 Scorpio Rising 上升天蠍 的人體質強壯，但容易受感染。身體不舒服的時候記得要休...

將藥草浸泡在酒精中，利用酒精良好溶劑特性，萃取藥草的活性成分，製成的產品就是酊劑。西洋藥草學最常用的酒精是40%濃度的伏特加，也就是60%是水的酒種。酒精適合萃取生物鹼和黃酮類，水分則適合萃取水溶性的糖苷、皂 苷等 。 將藥草製作成酊劑，是保存這些藥草活性的好方法，尤其是台灣濕、熱的氣候型態。浸泡成酊劑後成為濃縮製劑，也很便利日常調理應用，有需要的時候，只要加入幾滴酊劑到飲用水中，就可以輔助身體，處理疑難雜症。旅行的時候，酊劑也便於攜帶。 以每次只在馬克杯內加幾滴酊劑的方式來服用，原則上是非常安全飲用方式，但如果因各種原因完全不適合飲酒，可以用甘油或醋來浸泡，但萃取的效率就要看浸泡的是什麼藥草，含有哪些類型的活性成分。 本篇介紹最簡易的民間製作內服酊劑方法（folk method），只要在玻璃罐中裝入半滿的藥草，然後把酒精倒入淹沒藥草即可。詳細的酊劑製作科學背景與其他進階萃取方式（例如滲濾法），可以參考阿娥的書籍，或報名參加酊劑專論課程。 除了內服之外，也可用藥用酒精浸泡外用藥草，做為皮膚、筋骨痠痛護理之用。 材料 500ml 的伏特加（濃度40%） 可裝滿半個玻璃罐的藥草，本文以纈草根為例 500ml 容量的玻璃瓶 濾網、紗布、漏斗 步驟 消毒玻璃空罐。把乾燥纈草根裝入玻璃罐內，約半滿即可。 倒入伏特加，蓋過纈草根，至裝滿玻璃罐。 蓋上蓋子並貼上標籤，註明製作日期、使用的藥草和酒精種類、重量等。 接下來的一週可每天搖晃酊劑。 浸泡4-6週即可過濾，分裝入深色滴管瓶中。 酊劑的運用 視浸泡的藥草種類而定，可以滴入飲用水中飲用，可以加入果醬製作，可以運用到烘焙食物中。 以本篇的纈草為例，纈草是經典的神經鎮定藥草，可以幫助緩解焦慮和失眠。焦躁不已的狀態，可以使人安定下來，得以舒緩焦慮順利進行工作、生活。可以幫助入眠，也會提高睡眠品質。味道即苦，且每個人對纈草劑量反應不同，可從少少滴數開始嘗試。 烘焙常用的香草精就是一種香草酊劑，可以自行購買香草莢來製作。我還常使用小荳蔻、丁香苞等香料製作酊劑，添加到奶茶或感恩節熬製蔓越莓果醬時添加。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。

藥草蜂蜜是將藥草浸泡入蜂蜜中，讓香氣釋放到蜂蜜裡面，通常我們會選擇富含芳香氣味（精油含量高）的香草或香料來製作藥草蜜。香草植物的香氣，萃取釋放到蜂蜜中，可以添加在日常茶飲、料理（烤肉、沙拉醬、麵包抹醬等），增添餐桌美味。 可使用常見的料理香草如奧勒岡、鼠尾草、檸檬馬鞭草、迷迭香、薄荷、百里香，或花朵類的薰衣草、玫瑰、桂花、茉莉，或是烘焙常用的香草莢（vanilla），以及適合搭配料理的香料如辣椒、洋蔥、小荳蔻、肉桂等。民間流傳的流感秘方以白蘿蔔浸泡蜂蜜當成糖漿飲用，也是藥草蜜應用的一種。 材料 30-50g 乾燥薰衣草花苞（填滿¼～半罐即可） 約 450-500ml 蜂蜜 500ml 容量的玻璃瓶 濾網、紗布、漏斗 步驟 消毒玻璃空罐。把乾燥薰衣草花裝入玻璃罐內，裝到1/4的高度即可。 倒入蜂蜜，先裝半罐就好，攪拌釋放出氣泡。再倒入蜂蜜至填滿玻璃罐。 蓋上蓋子並貼上標籤，註明製作日期、使用的藥草和蜂蜜種類、重量等。 接下來的一週可每天攪拌蜂蜜，浸泡約3-6週即可過濾飲用。 過濾出來的花瓣、藥草可以沖泡成藥草蜜茶。 藥草蜜請儲存在陰暗涼爽處。以乾燥藥草製作藥草蜜可儲存6個月至一年，以新鮮藥草製作則保存期限會比較短些，可能藏保存並在一個月內食用完畢。 藥草蜜的運用 抹土司、泡茶、烤肉醬、沙拉醬或其他沾醬等 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。