女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

 "To become a true herbalist, therefore, means to become a seer. This means to be sensitive to the being of the herbs, to commune in receptive awareness with the plant-light of the universe. It is to learn to listen when the plant speaks, to speak to the plant as to another human, and to look upon it as one's teacher." --<The Yoga of Herbs> 《藥草瑜珈》的緒論（中譯本篇名：植物是意識的展現），最後一段話原文如上。 換一個更具體的靈性的說法，意思是身為藥草師，要我們成為能夠感知植物靈的靈視者 "seer"，要對植物的「存有」具有一定敏感度，要能夠體察植物作為 light of the universe 內在存有的意識。植物對我們說話的時候，要學會聆聽，也要學會跟植物溝通，如同跟人說話一樣，並且把植物視為導師。 "Light of the Universe" 這個說法，在我學習藥草學的課程中，老師稱之為 "Light of Nature"，在《元素藥草學》課程中我也大量提到這個名詞。但是翻譯成中文真的很難，「自然之光」，「自然的智慧」，都不太能完全展現出這個名詞的意義。所以用各元素來反覆闡釋，從宇宙認識論開始談起，從空無一物的虛無開始，有了震動與摩擦，產生火光，之後才有物質生命。 講藥草學要從哲學、玄學、宇宙大爆炸開始談（扶額），人生很難，但因此很有趣。 發文配上AI幫我畫的圖，純粹表達一種與植物很熟悉的女性智慧形象 --  感謝你花時間閱讀阿娥的文字。這裡紀錄的不只是藥草、植物油、肥皂配方與知識，更是我在藥草、醫學、占星等領域的實踐與反思紀錄。 書寫與研究是孤獨但充實的旅程，如果這些內容對你的生活有所啟發、或是陪伴你度過一段靜謐時光，歡迎你以行動支持阿娥： ☕  贊助阿娥 ： 您的贊助會被阿娥拿來買書買課程，寫更多文章跟大家分享，讓知...

The Menopause Brain: Lisa Mosconi at The Aspen Institute 影片連結： https://www.youtube.com/live/x9A-m-nktPc 實在太喜歡這個對談，用了颱風來襲的一個夜晚和一整個上午，動手（幾乎逐字）翻譯。文章很長，前面以第三人稱，後來覺得贅字太多改用第一人稱直接寫，請大家自行在腦袋中轉換。我盡可能加註補充我覺得需要補上的名詞資料，有些地方以原文英文表達感覺比較有力，如果需要就請大家練英文，自己搜尋一下。如果英文可以，真的推薦聽一下演講影片，好喜歡這位神經科學家的風采與講題內容。 Enjoy! ─── 現任職於 Weill Cornell Medicine (WCM) / NewYork-Presbyterian Hospital 的 Dr. Mosconi ，負責 Women's Brain Initiative 和 Alzheimer's Prevention Clinic，運用各種神經測驗、檢查以及腦部功能影像 brain imaging 來檢測和預防失智，並進行有關雌激素、更年期、失智症與女性大腦功能相關研究。 Dr. Mosconi 的父母都是核子物理學家，也研究核子醫學。因此從小對醫學和大腦很有興趣。她19-20歲的時候，祖母出現失智症狀。所以後來她念醫學，研究神經科學，想要達成預防失智的目標。在她投身這個研究的時候（20年前），早期不能說「預防」，用詞必需很小心。「預防醫學」是比較新的名詞，以前只能說「降低風險」。 女性的失智患者比男性多很多，過去誤認為是因為女性壽命較長，而失智是老化現象，所以女性失智患者比例自然偏高。但其實並不是這樣。 至今仍有的誤解：大腦功能沒有性別差異。過去的研究，都把女性排除在外。最多只會說女性的大腦不如男人，這都是達爾文的錯。到了有能力對大腦做初步檢查的19世紀時，發現男人的大腦比女人大且重，這個發現很快的就被當作（性別）政治的工具，認為男性的大腦比較大，所以比較聰明，女性比較笨，所以不需要唸書，只適合作低階工作。 後來慢慢發現這個 neuro-sexism 神經性別歧視不符合時代潮流。但是科學家仍然避免研究女生，直接跳過，繼續以男性生理結構為研究重點，認為女生只不過是同樣的身體，裡面有卵巢而已。男性身體比較容易研究，也沒有那些不...

藥草生活基礎 第十課 藥膏 Medicated Salves 藥膏是生活中實用的藥草製劑。大家都用過藥局購買的現成軟膏，例如小護士（面速力達母、曼秀雷敦），家裡多半也都會這類製劑。但很多人不知道原來製作藥膏這麼簡單。只要學會基礎的油膏配方，找出其中可以加入藥草活性成分的步驟，加入藥草萃取成分（細粉、酊劑、精油、浸泡油等），就可以把藥草活性融入到藥膏當中，緩解日常生活中的割傷、擦傷、燙傷，甚至肌肉、關節問題。 今天以西洋紫草（comfrey）為例，製作萬用膏。紫草是西洋藥草中知名的外傷藥，含有尿囊素，可促進細胞再生，有助傷口快速癒合。 材料 200ml 西洋紫草浸泡油（參考第八課的浸泡油） 35g 蜂蠟 5-7g 精油（參考複方：醒目薰衣草、迷迭香、薄荷、茶樹各35滴） 面霜盒 小燒杯或鋼杯 平底鍋+蒸架 步驟 把浸泡油和蜂蠟放入燒杯中。接下來在平底鍋中放入蒸架，把燒杯放在蒸架上。注水到鍋內，水位只要能夠浸泡到燒杯下半部即可。（註：這是居家廚房工具可以達成的隔水加熱法） 慢慢加熱至蜂蠟融化後，熄火，將燒杯從鍋中取出放在桌上，靜置稍微降溫。此時利用時間把面霜盒打開以酒精消毒、擦乾。 加入設計好的精油單方或複方，攪拌均勻。 將藥膏液體倒入面霜盒內，待冷卻凝固後，蓋上蓋子就完成了。 記得貼標籤，註明日期和內容物。 ── 喜歡這類藥草介紹文字，且有意興趣更深入認識藥草的朋友，歡迎加入藥草小圈圈的行列 ── 瞭解藥草小圈圈在做什麼，可看阿娥YouTube影片，或直接上阿娥網站報名《藥草小圈圈》。

最近有一些通靈者傳訊的討論，各方有很多見解。沒有要論斷誰是誰非，但想要分享，在《 人體的神與秘 》書稿到我手上時，除了各種神秘學上身體的對應之外，我反覆閱讀多次的就是「靈視者、靈媒與太陽神經叢 」（p99-106）這一章。 我自己有過一些靈性經驗，稱不上通靈者，嚴格來說也不該一直說自己麻瓜，可以算是一個受到吸引（召喚？覺醒？），而走入神秘學殿堂中，因而開始累積很多「靈性經驗」的靈視者。 上面這段的自我定位，是根據《人體的神與秘》作者 Manly P. Hall 在前述這章中的分析。重點整理如下供參。 Hall 在這一章的開頭說，大腦是神聖世界的中心，太陽神經叢是人類世界的中心，因為太陽神經叢代表著「半意識」，連結了下方的無意識和上方的意義。人類不僅用大腦思考，也能透過太陽神經叢的神經中樞，進行某方面的思考。（我自己解讀這一段，覺得類似英文我們常說的 “my gut tells me…” 我的直覺認為...，這是一種思考，不是理性推理得出的結果或行動方針，但我們不會去考慮合理與否，因為「這樣做感覺才是對的」。） 接著Hall 區分靈媒（medium）與靈視者（clairvoyant）的差別。 靈媒（medium） ：是先天的。靈媒利用太陽神經叢做為鏡子，在敏感的神經上，反映出記錄在無形以太界中的畫面。透過脾藏（通往以太體的門戶），靈媒允許外來靈體的智慧進入他的精神體，化為聲音和其他靈異現象。例如允許外來智慧的以太臂，暫時控制靈媒的實體手臂，而能夠自動書寫。靈媒必需移除自己手臂上的以太分身、才能允許這件事情發生。而這個過程其實是有危險性的。（像是傳統宮廟中乩身接訊寫出訊息，或通靈者突然寫出天語這類的故事。） 靈視者（clairvoyant） ：是後天造就而成的，是經過多年，甚至多生多世的自我準備，才能成為靈視者。靈視者將脊柱之蛇提升到大腦，透過成長，贏得了藉助第三之眼或松果體來感知無形世界的權力。通靈對人類來說是不自然的事，而靈視者則是個人成長與靈性本質開展的自然結果。靈媒和靈視者出現的比例是100：1。（我感覺突然理解為什麼最近似乎通靈者很多，因為比例本來就比較多，而且進入風象時代大家比較可以接受，大家就很有勇氣的說出來了。）因為要成為靈視者，必需透過自主修練過程並行使巨大的的力量才能辦到。然而，一個人越是虛弱，越是病懨懨，越是神經緊張，反而越能成為一個好靈媒。 靈視...

咖啡櫻桃茶 前陣子在看美鼠李皮（Frangula purshiana, 促進排便的藥草，瀉藥）資料時，看到名稱類似的咖啡櫻桃茶 cascara，或稱 coffee cherry tea。咖啡櫻桃茶是由咖啡果實的乾燥果皮/果肉製成，cascara 在西班牙文是「果殼」的意思。原是咖啡生產中的副產品，常被當成廢棄物丟掉，或做成堆肥。 不過，現在有越來越多的咖啡農場開始將這種副產品轉化為有價值的商品。根據維基百科上的資料，衣索比亞和葉門的傳統飲料 hashara和 qishr ，就是以咖啡果殼為主要成分。 除了這類傳統飲料，近年市場上開始流行咖啡櫻桃茶，據稱是一位薩爾瓦多咖啡農Aida Batlle開發出來的。 咖啡果皮具有許多健康益處。根據劍橋大學發表的一項研究表明，咖啡果皮萃取物可增加健康受試者的BDNF （腦源性神經營養因子），可能是因為其中的多酚含量。但這是一個很小型的研究，目前沒有很明確的定論。也有網路資料指出，咖啡果皮含有少量咖啡因（與紅茶咖啡因含量相近），以及黃酮類，具有調節發炎和抗氧化的功能。 總之，我看到這份資料時，就在腦袋裡留下了印象。家裡咖啡生豆斷糧之後，我提醒自己補貨時要順便買一包咖啡櫻桃茶。今天早上收到之後，就立刻打開來吃吃看，並且沖泡一壺咖啡櫻桃茶。 香氣印象：聞起來有類似巧克力的苦味，和類似龍眼乾的香氣。取一小片直接放在嘴巴裡面咬，釋放出的是一種揉合了微苦的巧克力、龍眼乾和烏梅的酸香。 接著就煮水沖泡了一壺咖啡櫻桃茶，茶湯顏色深紅至咖啡色，喝起來的味道介於咖啡和紅茶之間，帶著一點點果酸味。 以上，是今天的嚐鮮報告。 打完字，把降溫的茶送進冰箱冷藏。今天應該就是喝這一壺茶了。 冬季的時候，應該可以添加薑、肉荳蔻、小荳蔻或肉桂一起喝。

本來有點 Monday Blue，不太想要開始工作。午餐時邊刷手機，不知為何突然想到，刷了下作家 Neil Gaiman 的臉書看最近動態，就看到了 Rachel Pollack 的照片，因此發現了稍早貼的那一篇 American Writer's Museum 的 Podcast 專訪。受邀來回憶 Rachel Pollack 的三位分別是漫畫/圖像小說（graphic novel）家、塔羅牌專家與小說家。 Podcast 還沒聽完，因為聽到一半我就被網站上提到的Rachel 的墳墓與牌卡圖像形似的那張照片吸引走了。 Mary K. Greer 為這集訪問提供了數張照片，其中一張是Rachel 過世後三個月，Mary 去拜訪 Rachel 的墳，意外發現墳上綠色草地與黃色土地呈現出來的圖案，跟 Rachel 創作的 The Shining Tribe 塔羅牌組的 The Shining Woman 這張牌（相當傳統 RWS 的世界牌）形象非常類似。 Marry K. Greer 在訪問裡面提到她發現草地圖案與牌卡畫面雷同的那個時刻，突然颳起了一陣風，從天空中飄下金黃色的樹葉，彷彿跳舞的金色小點點，落在她身邊。Mary 說她後來在那個園區待了一個小時，中間陸續有陣陣微風，但是都沒有落下樹葉。園區很多樹，但是她完全不知道那些金色樹葉到底是從哪棵樹落下來的。 Magical! 照片內容： A photo of Pollack’s grave about three months after she died. Notice how it resembles with her Shining Woman card (The World in traditional tarot). 照片出處： American Writers Museum Podcast Epidode-42 看到這裡大受感動，我就把播放鍵按下暫停，覺得此刻聽到此專訪看到此牌，是有意義的。翻出手機上的 Shining Tarot app，一個字一個字讀完牌義，覺得深受鼓舞。 我把這張牌的牌義說明文字節錄出來，用Google 翻譯中英對照，小小修正不順之處（還是有點小卡），跟大家分享。 ______ 21 Shining Woman She knows all the stories. She gi...

百里香薄荷蒸臉清潔液 Thyme Facial Cleanser 配方與步驟出自《 女巫阿娥的居家香草保健萬用書 》 香草煮成茶湯，再加入可以調理皮膚的精油，透過蒸氣讓皮膚上的毛孔張開，讓皮膚流汗，幫助皮膚排出堆積在毛孔裡的污垢，並達到抗菌的效果。對痘痘肌、問題肌的朋友來說，是可以定期保養與調理的好方法。 材料 百里香葉片、薄荷葉（檸檬皮、玫瑰花瓣、玫瑰草、迷迭香、廣藿香等也可） 600ml 過濾水 皮膚調理的精油 1-2滴：例如天竺葵、大西洋雪松、娏牛兒醇百里香、玫瑰草、廣藿香、薰衣草等 大毛巾 步驟 取一平底鍋，將香草與過濾水加入，煮沸。 把鍋子從爐子上移下來，稍微冷卻後，倒入大碗中，滴入精油（可不加），面向碗以蒸氣蒸臉。 可同時以後毛巾覆蓋頭部與碗的四周，確定溫度不會燙到皮膚的前提下，讓蒸氣接觸到自己臉部的皮膚。並且排汗。蒸完臉後再以其他的面膜保養，效果加倍。