【精油安全指南】Essential Oil Safety Guidelines 重點摘譯
<前言＞每隔一段時間就會聽到各種朋友、學生提供的「吃」精油，或不稀釋塗油的驚悚故事，追到源頭多半是沒有經過訓練的銷售業務，跟身體有恙急需求解或是不求甚解的消費者，組合起來造成可能的各種致敏甚至灼傷的風險。
這一篇是Dr. Tisserand老師網站上面關於精油用油安全的指導原則。文章不算短，但用字也不難，英文可以的朋友，建議閱讀原汁原味的原文，大師的悉心整理與遣詞用句，可以在文字當中讀到。底下提供的是我的「畫重點」翻譯（翻完發現都快翻整篇了，都很重要啊），提供給各位對精油使用有興趣的朋友們參考。如果可以，還是去上課跟著老師把需要的基礎知識上一輪，學會如何稀釋精油，什麼是安全劑量，芳療上常用的基質有哪些，可以如何應用在生活層面中，這樣會是比較妥善的方法。
然後呢，認真打個廣告，阿娥芳療手作教室的芳香保健DIY系列課程就是為這個目的而設計的，希望大家都可以學會在生活中如何安全的使用精油、藥草、植物油等植物的精華來照顧與保養自己和家人的健康。（課程報名連結在這裡 -> http://handmadesoap.com.tw/products/aromaticsdiy。）
以下開始畫重點翻譯整理
How to Use Essential Oils Safely General Safety Guidelines
文章出處
http://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/
如果你完全沒有時間可以讀文字，看這一行就好 -->
不可以把未稀釋的精油直接塗在皮膚上。
精油是極度濃縮的植物精華，裝在小玻璃瓶子裡面的精油，濃度可能是植株本身活性成分的的50-100倍，使用全株藥草與藥草萃取物的安全方法，與使用精油的方法是不一樣的。
最高指導原則：不可以把未稀釋的精油塗在皮膚上。就這樣。最常見的精油引發的負面反應，每年大概發生在有數百到數千人身上，就是皮膚敏感反應。而這種皮膚過敏反應，最常見的原因就是使用未稀釋的精油。原因通常是（1）無知，沒有人跟你說不應該這麼做，或是（2）有人跟你說可以這樣塗油，跟你說這是安全的。（娥註：看到這裡趕快去揍那個跟你這樣說的人，跟他說不可以這樣用也不要再到處教別人這樣用了！）
局部用油的建議劑量
| 使用部位 | 稀釋濃度 |
| 臉部保養 | 0.2 - 1.5 % |
| 身體按摩 | 1.5 - 3 % |
| 沐浴身體產品 | 1-4% |
| 特殊問題 | 4-10% |
| 疼痛、傷口 | 5-20% |
兒童使用的劑量，請看底下另外一個表格。
有些精油例如檸檬香茅、丁香或肉桂皮等，比其他精油更容易造成皮膚過敏反應，但是，經常被提出導致過敏的精油卻多為相對安全的精油，因為未經稀釋使用的緣故。導致過敏或不良反應的原因，並非精油不純。通常那些告訴大家精油很純正不會有問題的公司，他們的產品引發的問題最多。簡單的說，稀釋與風險有直接的關連，而且這是皮膚學與毒物學上都非常清楚的的現象。
如果你對某個精油有過敏反應（過敏性接觸皮膚炎），你的免疫系統已經被誘發，通常就是一輩子了，所以你就必須考慮永遠避開那個精油。如果只是皮膚上的發紅（刺激性接觸皮膚炎），沒有牽涉到免疫系統（通常是因為使用不當），那就又另當別論。
泡澡
避免把精油直接滴在泡澡缸裡面，因為精油並不溶於水，漂浮在水面的精油就會在無稀釋的狀態下直接接觸到皮膚。應該調在植物油或是乳化劑等基質裡面，全脂牛奶就是很好的基質。（娥註：
耳朵
未稀釋的精油不可以滴到耳朵裡面，但稀釋過的精油可以滴在棉花球上半塞入耳部。
眼睛
不可以把未稀釋的精油滴在眼睛上，會造成灼傷甚至失明。稀釋過的精油可能可以用在靠近眼部的區域，但另有指導原則。
口服
除非有合格的護理/醫療人員指示或處方，不可以口服精油。口服精油的風險很高。不管是未稀釋純油或是滴在水裡面，都有造成口腔/胃部刺激不適的風險。黏膜的結構比體表皮膚更為敏感，但我們的腸胃只有在受傷已經很嚴重的時候才會發出訊息。
嗅吸與擴香
不建議直接而強烈的嗅吸精油超過15-20分鐘，例如蒸氣嗅吸法。但空間擴香不在此內。空間擴香應採取間歇性薰香，例如擴香30-60分鐘後休息30-60分鐘。
氣喘
雖然香水已知可能使氣喘加劇，精油則仍無此類記錄。但有鑑於偶發事件記錄，仍建議氣喘患者避開特定可能誘發氣喘的精油。
直火
精油是易燃物，不要靠近任何火源。
兒童
精油應保存在兒童不可拿取的地方，也不要讓孩子直接拿精油瓶。2歲的孩子就有可能打開瓶蓋把內容物喝下去。雖然精油瓶有內塞，但幼童習慣吸吮液體，最後可能就得去急診室報到。安全起見所有精油應該放在有child-proof瓶蓋的瓶子裡販售，避免意外發生。
兒童用油的建議稀釋劑量
| 年齡範圍 | 稀釋濃度 |
| 3個月以下 | 0.1 - 0.2 % |
| 3-24個月 | 0.25 - 0.5 % |
| 2-6歲 | 1-2% |
| 6-15歲 | 1.5-3% |
| 15歲以上 | 2.5-5% |
用油禁忌
如果你有皮膚症狀，懷孕，有癲癇或氣喘，或者正在進行服用處方藥的療程，或懷疑自己有任何的症狀，請先諮詢醫師或適合的醫療人員，再使用精油。
以上是安全使用精油，降低用油風險的一般準則。
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