文章分享：開學防禦大作戰的5款精油

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Must Have: 5 Essential Oils To Beat Back To School Bugs 

今天看到這一篇American College of Healthcare Sciences 建議的「開學防禦大作戰的5款精油」，摘要來分享給大家。

秋季是天氣變換的季節，孩子們開學後，也容易把從各地帶回來的病毒聚集在教室裡面，冷熱不定的天氣使得孩子的抵抗力降低，文中建議了5種精油，可幫助孩子防禦開學後可能遇到的各種病毒與細菌。

簡單摘要如下：

1. 迷迭香 Rosmarinus officinalis：強力的抗菌與抗微生物功效，適合擴香使用，提振孩子的呼吸系統。（但建議不要直接塗抹在嬰兒或孩子的臉上、口鼻附近。）迷迭香還有提振記憶力的功效，所以很適合在寫作業的時候使用。^^ 
2. 羅勒精油 Ocimum basilicum：煮義大利麵的時候加2滴羅勒精油（阿娥補充：台灣版的可以改成煮三杯雞或者是九層塔煎蛋時多滴2滴羅勒精油），可以幫助抗病毒、抗菌、抗感染，以及袪痰。吃飯的時候就順便提振免疫系統。 
3. 尤加利精油 Eucalyptus globulus：眾所週知的強力抗菌、抗感染、抗病毒、袪痰、消除鼻塞功效。尤加利精油也具有解熱的效果，所以可以用來退燒（但發燒時還是有必要先找可信任的醫生諮詢，再運用精油輔助。） 
4. 岩玫瑰 Cistus landaniferus：具有抗菌、袪痰、皮膚再生的效果，也常用來治療風濕關節炎、支氣管炎與痢疾。（阿娥補充：岩玫瑰比較不容易買到，可以考慮跳過。） 
5. 丁香 Syzygium aromaticum：具有顯著的抗菌、抗微生物、抗病毒與抗氧化功效，在流感季節非常適用。可以輔助呼吸與消化系統。

當然還是不要忘記，精油是流感與感冒好發季節的輔助工具，還是要鼓勵孩子經常洗手，擤鼻涕後一定要洗手，多吃蔬菜水果，才能有好的免疫功能。

文中也提供了2個配方，可以在家擴香使用：

冬季保健配方（擴香、泡澡、足浴）

• 尤加利 6滴 
• 迷迭香 5滴 
• 蘇格蘭松 3滴 
• 薰衣草2滴 
• 檸檬2滴 

* 調配好之後，泡澡3滴，足浴或洗手2滴。尤加利精油可以改用歐膠尤加利 Eucalyptus smithii 比較溫和，但一樣不要直接使用在幼童或嬰兒的口鼻或臉上。

呼吸道保健配方（擴香、噴霧）

• 岩玫瑰10滴 
• 丁香5滴 
• 羅文莎葉 5滴 

 * 阿娥補充：岩玫瑰不容易買，可以改用其他精油如桉油樟或省略也無妨，手上有的精油才是你的最佳利器，而不是貴森森買不到的那一支。