女巫阿娥生活紀事
Chronicles of an Herbal Witch

𝑻𝒉𝒆 𝒂𝒄𝒕 𝒊𝒕𝒔𝒆𝒍𝒇 𝒊𝒔 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄. 夏日煩躁，這句話最近寫了好多次。除了是我自己的感受之外，也覺得身邊好多朋友都發散出這樣的能量。我記得上藥草學課程的時候，老師提到當藥草師療癒別人的經驗裡面，什麼樣的人最有可能改善健康狀態呢？一是願意改變飲食習慣的人。二是願意每天泡茶喝的人。原因除了因為「泡茶」是萃取藥草的活性成分最便利也最直接的方式之外，最重要的是，「泡茶」的舉動，就是療癒自己。願意每天花時間，選擇適合的藥草，放慢腳步與速度，停下來，觀照自己的身心狀態，打開自己的感官，吸嗅與品嚐藥草茶帶來的芳香，對身體造成的感受。把急促的心情與期待都放空，就是一種療癒的行為。The act of making infusion/decoction itself is therapeutic. 照片是女巫阿娥下午剛剛採收下來的月桂葉，洗好晾乾後就要收到罐子裡面。要泡茶要燉湯，都好。 ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 女巫阿娥的居家香草保健萬用書 ✨ 馬上購書 ✨ 阿娥手工皂X精油網站： https://bit.ly/2xENayI 博客來： http://bit.ly/2w5hUYn TAAZE讀冊生活： http://bit.ly/2MMPBVG 金石堂： http://bit.ly/2KTVHSj 誠品網路書店： http://bit.ly/2P49Tvr ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌

進入芳療的世界這幾年下來，從一開始聚焦在精油上，慢慢打開眼界認識植物油的魔力，也有越來越多接觸到純露的機會。現在台灣有很多栽種芳香植物與萃取精油和純露的的農場，市面上可以購入的純露種類也越來越多。純露入手之後要怎麼運用？純露可以喝嗎？可以噴在臉上嗎？這是很多人聽到純露這個產品的第一個問題。阿娥的建議是可以買一本純露相關的書籍，或者在購物純露之前，先上網搜尋資料，詢問熟識的芳療師朋友，瞭解特定植物純露的用途再行購買。 以下提供幾種阿娥經常運用純露的方式 -- 1 直接當噴霧使用，因為純露的活性成分多為親水的弱酸性芳香分子，性質溫和，且濃度較低，相對於精油來說很溫和，可以直接做為噴霧使用。例如夏季天氣熱，攜帶薰衣草或薄荷純露，噴在身體四周就會有清涼感受。遇到蚊蟲多的環境，可以用西班牙薰衣草、艾草、馬告枝葉等，幫忙驅蚊。 2 把純露倒入泡腳桶或泡澡桶裡面。尤其適合老人與小孩。前幾年我買過一罐永久花純露，直接把1L的純露送給我爸爸，他的類風溼性關節炎與自體免疫系統症狀透過泡澡改善了不少。泡澡的用量不用多，嬰兒的泡澡桶每次只要加2小匙（例如真正薰衣草跟洋甘菊家族的超適合），兒童可以隨年齡酌增，大人每次泡澡可以用到30ml以上，如果有特殊症狀例如肌肉酸痛，可以加到200ml以上，但有點傷荷包就是了。大人泡腳則一次可用2-3大匙。 3 用純露與蘆薈膠混合，加入少許的植物油或藥草浸泡油，再滴入喜愛而且香氣搭配的精油，就可以依照自己的需求製作清爽的油膠。簡易的參考配方如下 20g蘆薈膠 7g純露 2g植物油 6滴精油 其中純露口味與植物油、精油的選擇，就看調配的需求。除了自製保養用的油膠之外，我還常做成「冷靜凝膠」、「酸痛凝膠」、「好好呼吸凝膠」等。也有特地為小朋友製作過「好好睡凝膠」，配方就自己斟酌參考芳療書籍囉。 4 利用純露自製漱口水。市面上最有名的漱口水李斯德林的成分，就是百里香、薄荷、尤加利等植物萃取得來。運用水溶性的純露自己調製漱口水，除了可以保持口氣清新，維持口腔的衛生之外，在感冒快要發作的時候漱口也是個好方法。適合自製漱口水的純露很多，茶樹、薄荷、肉桂等都很好。我通常會以純露1：水1的方式稀釋，每100ml的漱口水再加入1小匙的酒精延長保存期限。（但調好其實每天勤勞使用很快就用完了。） 5 噴在飲用水裡面，增添風味。在自己純露取...