舒緩頭痛的精油

昨天被朋友問到是否可以推薦舒緩偏頭痛的精油，指定要偏頭痛喔！精油可以協助舒緩頭痛症狀，但是沒有特別區分頭痛or偏頭痛。在不知道頭痛發生的原因的前提下，這幾支很常見又平價的精油可以參考運用：

佛手柑精油 Citrus bergamia：柑橘類精油裡面很獨特而清新的精油，除了味道醒神之外，生理上具有抗痙攣與安撫的功效，從心理層面著手，則是在偏頭痛發作的時候，帶給人勇氣，面對頭痛的不舒服。 

胡椒薄荷Mentha piperita：號稱頭痛殺手的精油。清涼的氣味，具有放鬆與鎮痛的功效，對頭痛和偏頭痛發作中的人來說，薄荷醇成分可以帶來立即的緩解，清涼過後的促進循環作用則可慢慢帶給個案溫暖的感受。 *小兒慎用

真正薰衣草 Lavendula angustifolia：具有平衡、鎮靜、抗痙攣的功效，甜美的氣味讓人放鬆，感覺像回到母親的懷抱，讓個案得到關愛與放鬆，因而減緩疼痛。

頭痛與偏頭痛都是症狀，發作原因有很多可能性。如果能夠找到發作原因，從源頭下手去處理，選擇當然就不只有這幾支常見的精油。底下補充幾點：

1. 芳療上很常被推薦處理頭痛的精油，其中一支是羅勒。不算是常見的油，氣味個性也很強烈。我自己不很喜歡羅勒的味道，甚至覺得聞到羅勒才讓我頭痛，但有段時間羅勒解決了我家9歲小朋友的不明原因頭痛，再次證明氣味是很主觀的，最好是讓個案嘗試之後再選油。
2. 嗅覺敏銳而引起的偏頭痛，要慎選精油，詳細瞭解個案身體狀態並試聞之後再推薦比較保險。有些時候甚至是建議完全不要用油，因為個案如果已經是嗅覺過度敏感造成頭痛，那當然就不要再用氣味去刺激個案，反而應該建議個案改採取其他方法舒緩疼痛。
3. 呼吸道相關問題引起的頭痛，可以用呼吸道相關用油去解決，例如澳洲尤加利+胡椒薄荷+真正薰衣草是我常用來幫親友解決頭痛症狀的配方。其他松科精油、樟腦迷迭香等也都是很好的選擇。
4. 壓力相關問題引起的頭痛，就考慮用舒壓鎮靜放鬆相關的精油，苦橙、甜馬鬱蘭、真正薰衣草、依蘭依蘭、橙花等等都是很不錯的選擇。
5. 使用薄荷精油的時候，避開兒童與嬰兒的口鼻部位，並且務必要稀釋。（安全起見我通常建議不要在小小孩身上使用薄荷，還有其他的安全精油可以選。）
6. 賀爾蒙/內分泌問題引起的頭痛，從內分泌問題下手。