【讀書生活筆記】桉油樟
本來在讀書，一邊翻譯寫著讀書筆記，一邊聽著靜心的音樂。中場休息，抬頭看了看窗外，又是一片灰濛濛的天空，唉，實在是很讓人皺眉的空氣污染。除了努力轉貼資訊提醒大家非必要別在紫爆的日子外出，向相關單位表達改善污染排放源的迫切需要之外，我也開始跟朋友推薦在情況還沒有改善之前，如果想要運用芳療的方式緩解症狀，到底該要如何保養。
所以，這一篇介紹我最近推薦給朋友使用的精油跟相關的用法。可以運用來幫助呼吸道的精油很多，從我自己最近最常用的桉油樟開始吧！
Ravintsara 桉油樟精油
Cinnamomum caphora ct. cineole
桉油樟精油萃取自拉丁學名為 Cinnamomum camphora ct. cineole 這棵樹的葉片，是樟科家族的精油之一，主要產地是馬達加斯加。
外貌：無色透明液體，清新撲（刺）鼻，帶著甜辛的香氣
香氣調性：前調，具有高度香氣，但不持久
萃取：新鮮葉片蒸氣蒸餾，主要產季為3月到五月間
萃取量：1Kg的精油需要120-250公斤的新鮮葉片（萃取量佳）
主要化學組成：氧化物 1,8-桉油醇氧化物 50-70%‧單帖烯 ＜19%（包括 sabinene 12, alpha and beta-pinene 9, myrcene 1, beta-ocimene 1, alpha-thujene, gamma terpinene, alpha-terpinene, limonene)．單帖醇 ＜5%（包括alpha-terpineol 1-12%, beta-caryophyllene 1%, germacrene, alpha-selinene)．酚類 eugenol, isoeugenol．methyleugenol．ester terpenyl acetate
每一支精油都是來自植物為了強化與保護自己而生成的二次代謝產物，功能不會只能改善人類身體的單一系統，但這一篇是為了空氣污染而寫的芳香照護，我們就把範圍縮小在針對改善因為空氣品質不良而造成的相關生理症狀上面。
激勵循環功效：廣泛的感冒、虛弱症狀都適用，可以提振呼吸道功能，化痰袪痰，對上呼吸道的塞滯都有幫助，特別是支氣管炎、鼻竇炎等。另外也可以激勵淋巴循環與消除鼻塞。因為感染造成循環不良、身體發冷，也可以透過桉油樟協助。
修復免疫系統：不管是不是因為空氣污染造成，桉油樟精油適合用來處理慢性的免疫系統不全，伴隨復發性的感染
修復神經系統：因為身體的不適造成的身體疲勞、衰弱狀態，記憶力與專注力喪失，嗜睡，憂鬱
抗微生物作用：抗感染、促進免疫、抗發炎
鎮痛：多種導致發炎疼痛的感染，特別是急性的、病毒的或流行性感染
強力抗病毒：流感、鼻竇炎、鼻炎、急性病毒性支氣管炎、哮吼病毒、病毒性腸炎、病毒性肝炎、傳染性單核細胞增多症/腺熱病，水痘，帶狀皰疹，樹突炎，單純皰疹/生殖器皰疹，唇皰診，人類皰疹病毒EBV
抗細菌：一般感冒、鼻竇炎、鼻炎、慢性支氣管炎、百日咳、腸道發炎、霍亂、痢疾
因為這些龐雜而強大的功效，在我走入芳療的世界之後，桉油樟就幾乎是我家隨時必備的一支精油，尤其是它也可以很安全的用在小朋友的身上（避開口鼻直接接觸），春秋季節交替之際，我的小書包裡一定帶著桉油樟，不僅對付空污造成的困擾，還可以對付出入公共場所搭乘交通運輸工具時可能接觸到的各種病菌。
另外因為它含有一些些的酚類化合物，讓桉油樟精油帶著點辛香料的氣味，對激勵身心一樣有效，針對輕度焦慮導致的失眠、憂鬱、焦躁等症狀，也是一帖很溫和的神經鎮靜劑。被呼吸道的不適打敗覺得自己沒有動機工作，不想面對家務，不想去上學（XD）的時候，也可以用桉油樟來當作「興奮劑」，大人小人都可以被提振一下。
以下列出幾個使用桉油樟的配方組合給大家參考運用，但當然單方使用也很好喔～
所以，這一篇介紹我最近推薦給朋友使用的精油跟相關的用法。可以運用來幫助呼吸道的精油很多，從我自己最近最常用的桉油樟開始吧！
Ravintsara 桉油樟精油
Cinnamomum caphora ct. cineole
桉油樟精油萃取自拉丁學名為 Cinnamomum camphora ct. cineole 這棵樹的葉片，是樟科家族的精油之一，主要產地是馬達加斯加。
外貌：無色透明液體，清新撲（刺）鼻，帶著甜辛的香氣
香氣調性：前調，具有高度香氣，但不持久
萃取：新鮮葉片蒸氣蒸餾，主要產季為3月到五月間
萃取量：1Kg的精油需要120-250公斤的新鮮葉片（萃取量佳）
主要化學組成：氧化物 1,8-桉油醇氧化物 50-70%‧單帖烯 ＜19%（包括 sabinene 12, alpha and beta-pinene 9, myrcene 1, beta-ocimene 1, alpha-thujene, gamma terpinene, alpha-terpinene, limonene)．單帖醇 ＜5%（包括alpha-terpineol 1-12%, beta-caryophyllene 1%, germacrene, alpha-selinene)．酚類 eugenol, isoeugenol．methyleugenol．ester terpenyl acetate
每一支精油都是來自植物為了強化與保護自己而生成的二次代謝產物，功能不會只能改善人類身體的單一系統，但這一篇是為了空氣污染而寫的芳香照護，我們就把範圍縮小在針對改善因為空氣品質不良而造成的相關生理症狀上面。
激勵循環功效：廣泛的感冒、虛弱症狀都適用，可以提振呼吸道功能，化痰袪痰，對上呼吸道的塞滯都有幫助，特別是支氣管炎、鼻竇炎等。另外也可以激勵淋巴循環與消除鼻塞。因為感染造成循環不良、身體發冷，也可以透過桉油樟協助。
修復免疫系統：不管是不是因為空氣污染造成，桉油樟精油適合用來處理慢性的免疫系統不全，伴隨復發性的感染
修復神經系統：因為身體的不適造成的身體疲勞、衰弱狀態，記憶力與專注力喪失，嗜睡，憂鬱
抗微生物作用：抗感染、促進免疫、抗發炎
鎮痛：多種導致發炎疼痛的感染，特別是急性的、病毒的或流行性感染
強力抗病毒：流感、鼻竇炎、鼻炎、急性病毒性支氣管炎、哮吼病毒、病毒性腸炎、病毒性肝炎、傳染性單核細胞增多症/腺熱病，水痘，帶狀皰疹，樹突炎，單純皰疹/生殖器皰疹，唇皰診，人類皰疹病毒EBV
抗細菌：一般感冒、鼻竇炎、鼻炎、慢性支氣管炎、百日咳、腸道發炎、霍亂、痢疾
因為這些龐雜而強大的功效，在我走入芳療的世界之後，桉油樟就幾乎是我家隨時必備的一支精油，尤其是它也可以很安全的用在小朋友的身上（避開口鼻直接接觸），春秋季節交替之際，我的小書包裡一定帶著桉油樟，不僅對付空污造成的困擾，還可以對付出入公共場所搭乘交通運輸工具時可能接觸到的各種病菌。
另外因為它含有一些些的酚類化合物，讓桉油樟精油帶著點辛香料的氣味，對激勵身心一樣有效，針對輕度焦慮導致的失眠、憂鬱、焦躁等症狀，也是一帖很溫和的神經鎮靜劑。被呼吸道的不適打敗覺得自己沒有動機工作，不想面對家務，不想去上學（XD）的時候，也可以用桉油樟來當作「興奮劑」，大人小人都可以被提振一下。
以下列出幾個使用桉油樟的配方組合給大家參考運用，但當然單方使用也很好喔～
- 桉油樟+莎羅葉或澳洲尤加利：急性發作的上呼吸道感染、流感的抗病毒、抗發炎與止痛
- 桉油樟+迷迭香：虛弱伴隨疲倦憂鬱手腳冰冷的時候，幫助神經系統修復與促進循環
- 桉油樟+綠花白千層：復發性或慢性感染症狀，幫助免疫系統修復
- 桉油樟+香桃木：有痰與咳嗽的支氣管炎，可以袪痰，強化動脈與支氣管，促進循環
參考用法
- 2滴於掌心搓熱嗅吸
- 1-2滴馬克杯熱水薰蒸
- 沐浴泡澡
- 室內薰香
- 空間噴霧（也可以噴在口罩上面）
- 調成按摩油按摩在胸腔、背後、頸後等處
- 調入凝膠擦在鼻腔周圍
- 做成鼻腔護理油
詳細的劑量、調劑方式與使用方法請自行參考芳療書籍，此處就不做詳細介紹，如果你有使用精油的習慣，手邊備有參考書是必要的喔！
最後，祝大家都能夠呼吸順暢！
最後，祝大家都能夠呼吸順暢！
參考資料：
1. Peter Holmes LAc, MH (2016). Aromatica, A Clinical Guide to Essential Oil Therapeutics, Vol. I: Principles and Profiles. London, UK: Singing Dragon
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